Wenn’s innen laut ist – und du trotzdem sichtbar bleibst. Viele kennen Alina Merkau als das strahlende Gesicht am Morgen – aus dem Frühstücksfernsehen, wo sie seit Jahren mit Charme, Energie und einem offenen Herzen hilft, Millionen Menschen positiv in den Tag zu starten. In diesem Gespräch dürfen wir an den Erfahrungen einer Frau teilhaben, die in der Öffentlichkeit steht – und gleichzeitig mit so viel Ehrlichkeit, Tiefe und Humor durchs Leben geht. Wir reden über Power und Pause – im wörtlichen wie im innersten Sinn. Über das Funktionieren im Außen und das Spüren im Innen. Über Selbstfürsorge inmitten voller Kalender und darüber, wie schwer es sein kann, einfach mal durchzuatmen. 💬 „Ich plane mir sogar Dates mit mir selbst ein – weil ich sonst immer die Erste bin, bei der ich streiche.“ 💬 „Ich habe wenig Angst davor, Mensch zu sein.“ 💬 „Man darf auch einfach mal sagen: Ich habe mich übernommen. Ich brauche heute eine Pause.“ Alina erzählt, 🌿 wie ein Bandscheibenvorfall ihr Verhältnis zu Leistung und Körper komplett verändert hat, 🌀 warum sie heute mehr darauf achtet, wie sich Dinge anfühlen – und nicht nur, ob sie funktionieren, ✨ und wie aus echten Krisen echte Stärke wachsen kann. Wenn du manchmal das Gefühl hast, es wird alles ein bisschen viel – und du suchst nach Impulsen, wie du inmitten von Rollen, Erwartungen und Tempo bei dir bleiben kannst: Dann schenkt dir diese Folge vielleicht genau die Gedanken, die du gerade brauchst. Nicht höher, schneller, weiter – sondern ehrlich, menschlich, stärkend. Egal ob in der Bahn, beim Spazierengehen oder einfach zwischendurch – vielleicht ist dieses Gespräch deine Antwort auf eine Frage, die du dir zuletzt gestellt hast. Mehr von Alina Merkau: Alina auf Instagram: https://www.instagram.com/alinamerkau?igsh=MTIwdWo3YWI2d2I1Yw== Daily auf Instagram: https://www.instagram.com/dayly.move/ Pilates App: https://linktr.ee/pilaME Mehr von Sarah Alles: Coaching mit Sarah: https://coaching.sarahalles.com/ Sarah auf Instagram:  https://www.instagram.com/sarah_alles/?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ%3D%3D# Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles Sarah als Schauspielerin: https://sarahalles.com/