Die Power Pause ist eine Reihe von kleinen Meditationen und versorgt dich mit guten Gedanken: als Start in den Tag, als kleine Pause zwischendurch oder als Vorbereitung für bestimmte Situationen. Sie hilft dir, kurz aus dem Trubel des Alltags auszusteigen und dich positiv zu polen, um danach erfrischt und voller Power loszulegen. Dauer: 5-10min. Von und mit: Sarah Alles. Musik: Rafael Santiago. Foto: Martin Neuhof
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Die Power Pause ist eine Reihe von kleinen Meditationen und versorgt dich mit guten Gedanken: als Start in den Tag, als kleine Pause zwischendurch oder als Vorbereitung für bestimmte Situationen. Sie hilft dir, kurz aus dem Trubel des Alltags auszusteigen und dich positiv zu polen, um danach erfrischt und voller Power loszulegen. Dauer: 5-10min. Von und mit: Sarah Alles. Musik: Rafael Santiago. Foto: Martin Neuhof
#60 Einschlaf-Meditation – 5 Schritte in den Schlaf
Power Pause
14 minutes 59 seconds
5 months ago
#60 Einschlaf-Meditation – 5 Schritte in den Schlaf
Einschlafen ist manchmal leichter gesagt als getan.
Gedanken kreisen, der Körper findet keine Ruhe – und plötzlich ist wieder eine Stunde vergangen.
Wenn du dir wünschst, abends schneller abzuschalten und entspannt in den Schlaf zu sinken, dann ist diese Meditation für dich.
Mit fünf beruhigenden Schritten leite ich dich sanft durch den Übergang vom Denken ins Träumen.
Diese Meditation hilft dir:
🌙 deinen Körper runterzufahren
🌙 dein Gedankenkarussell zu stoppen
🌙 innerlich loszulassen – und endlich einzuschlafen
Perfekt für alle, die abends zur Ruhe kommen wollen – ob nach einem stressigen Tag, bei innerer Unruhe oder wenn das Einschlafen einfach schwerfällt.
Mach sie zu deinem neuen Abendritual – deine Schlafqualität wird es dir danken.
Gönn dir deine nächtliche Power-Pause.
Deine Sarah
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Power Pause
Die Power Pause ist eine Reihe von kleinen Meditationen und versorgt dich mit guten Gedanken: als Start in den Tag, als kleine Pause zwischendurch oder als Vorbereitung für bestimmte Situationen. Sie hilft dir, kurz aus dem Trubel des Alltags auszusteigen und dich positiv zu polen, um danach erfrischt und voller Power loszulegen. Dauer: 5-10min. Von und mit: Sarah Alles. Musik: Rafael Santiago. Foto: Martin Neuhof
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