En aquest episodi et parlo sobre l'exercici, els seus beneficis increïbles, estudis, principis i lliçons que he après les últimes setmanes.
Mou-te!
Comparteix aquest episodi amb algú que creguis que se’n pot beneficiar!
Posa m’agrada, segueix i valora el Podcast i t’ho agrairé moltíssim!
Em pots trobar a:
Instagram: https://www.instagram.com/powermondayshow/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC7qOLySWLqFUIjV7mqg0ZHw
Deixa el teu comentari a Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-power-monday-podcast_sq_f11433071_1.html
Pots donar suport al Podcast a l’aixeta: https://power-monday.aixeta.cat/ca
Et desitjo una setmana èpica plena de creixement!
Aquí tens els estudis, llibres, professionals i entrevistes que he consultat i referenciat en aquest episodi:
Estudis citats en aquest episodi:
Fractures de maluc i mortalitat en l’any posterior: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3597289/
https://bmcmusculoskeletdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12891-021-03960-z
Més referències es poden trobar a la descripció de les següents entrevistes:
Petter Attia MD - RICH ROLL https://www.youtube.com/watch?v=7s7d7WNT1Ek&t=6s
Huberman + Andy Galpin - https://www.youtube.com/watch?v=IAnhFUUCq6c
Stuart Philips - Foundmy Fitness https://www.youtube.com/watch?v=r8DSpOd0NZc
Molta més bibliografia (i de més rigor) consolida els principis compartits en aquest episodi.