Ideal para después de un día a día con exceso de cortisol, principal hormona producida en respuesta al "estrés". Para comenzar imaginé o visualice una esfera, botella o recipiente cerrado lleno de agua y diamantina, agitelo y observé como cada una de las diamantinas se "aquietan", (como una mente agitada o como una mente hundida según el budismo tibetano). Nota: La técnica no sustituye ningún medicamento prescrito. O una práctica constante, tanto físico, psicólogico, como social en tu día a día. Por ejemplo: (físicas) correr, danzar, prácticar artes marciales mixtas, yoga, activación, etc; (psicológica) así como ninguna terapia psicológica, psiquiátrica, paliativa, tanatológica, reeducativa y por último (social) actividades en tu comunidad y para la comunidad.No tengo derechos sobre la imagen. *Recomendación: Usar función de "timer" cuando se domine esté ejercicio sin audio.