خودتو صدا کن در اپیزود نهم پاپکست، نبات داستان خودش راجع به عزت نفس و اولویت دادن به خود را تعریف کرده ~~~~~~~~~~ عزت نفس و خودشیفتگی: چگونه به خودمان اولویت بدهیم؟ عزت نفس و خودشیفتگی دو مفهوم کاملا متفاوت هستند که گاهی اوقات با یکدیگر اشتباه گرفته می‌شوند. عزت نفس به معنای دوست داشتن و احترام گذاشتن به خود است، در حالیکه خودشیفتگی به معنای خودبزرگ‌بینی و بی‌توجهی به احساسات دیگران است. ~~~~~~~~~~ عزت نفس: عزت نفس یک احساس عمیق از ارزشمندی و لیاقت است. افرادی که عزت نفس بالایی دارند، خود را دوست دارند، به توانایی‌های خود اعتماد دارند و احساس می‌کنند که لایق خوشبختی و موفقیت هستند. ~~~~~~~~~~ خودشیفتگی: خودشیفتگی یک اختلال شخصیتی است که با احساس خودبزرگ‌بینی، نیاز به تحسین دائمی و عدم همدلی با دیگران مشخص می‌شود. افراد خودشیفته، خود را برتر از دیگران می‌دانند و معتقدند که لایق بهترین‌ها هستند. آنها از دیگران سوء استفاده می‌کنند و به احساسات آنها اهمیتی نمی‌دهند. ~~~~~~~~~~ چگونه به خودمان اولویت بدهیم بدون اینکه خودشیفته شویم؟ * خودتان را بشناسید: نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید و آنها را بپذیرید. * به خودتان احترام بگذارید: به نیازهای خود توجه کنید و آنها را در اولویت قرار دهید. * حد و مرز تعیین کنید: برای خودتان حد و مرز تعیین کنید و از آنها دفاع کنید. * نه بگویید: از گفتن "نه" به درخواست‌هایی که با ارزش‌های شما مغایر هستند، نترسید. * مراقب خودتان باشید: به سلامت جسمی و روحی خود اهمیت بدهید. * از خودتان مراقبت کنید: به کارهایی که از آنها لذت می‌برید، بپردازید. * با خودتان مهربان باشید: از خودتان انتقاد نکنید و با خودتان با مهربانی رفتار کنید. * به دیگران کمک کنید: کمک به دیگران می‌تواند به شما احساس خوبی بدهد و به افزایش عزت نفس شما کمک کند. ~~~~~~~~~~ نتیجه‌گیری: با رعایت نکاتی که در این متن به آنها اشاره شد، می‌توانید به خودتان اولویت بدهید بدون اینکه تبدیل به یک فرد خودشیفته شوید. ~~~~~~~~~~ توی پاپکست مهمونایی از جنس مردم رو دعوت و باهاشون گفتگو می‌کنیم؛ با این امید که شاید تجربه‌های اونا باعث تلنگرهایی در ما بشه. لینکهای ارتباطی پاپکست: https://zil.ink/popcast شما هم میتونین مهمون پاپکست باشین و از دغدغه‌ها و تجربه‌هاتون بگین؛ کافیه یه پیام بدین تا برنامشو هماهنگ کنیم.