افسردگی در اپیزود هفتم پاپکست، فائزه تجربه خودشو در رابطه با افسردگی بیان کرده و تاریکترین دوره زندگیشو به اشتراک گذاشته. افسردگی یک بیماری شایع و قابل درمان است. بسیاری از افراد در طول زندگی خود دوره‌هایی از احساس غم و اندوه را تجربه می‌کنند، اما افسردگی چیزی فراتر از یک احساس گذرا است. این بیماری می‌تواند بر روی تمام جنبه‌های زندگی فرد از جمله روابط، کار و لذت بردن از زندگی تأثیر بگذارد. علائم افسردگی متنوع هستند و ممکن است شامل موارد زیر باشند: * احساس غمگینی مداوم و شدید * از دست دادن علاقه به فعالیت‌هایی که قبلاً لذت‌بخش بودند * تغییر در اشتها و وزن * اختلالات خواب (بی‌خوابی یا خواب زیاد) * خستگی و کمبود انرژی * احساس بی‌ارزشی یا گناه * مشکل در تمرکز و تصمیم‌گیری * تحریک‌پذیری یا بی‌قراری * افکار خودکشی اگر شما یا کسی که می‌شناسید این علائم را تجربه می‌کند، مهم است که به دنبال کمک حرفه‌ای باشید. افسردگی قابل درمان است. درمان‌های مؤثری مانند روان‌درمانی و دارو درمانی وجود دارند که می‌توانند به بهبود علائم و بازگشت به زندگی عادی کمک کنند. مهم‌ترین نکته‌ای که باید به خاطر داشت این است که شما تنها نیستید. بسیاری از افراد با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنند و با درمان مناسب می‌توانند زندگی سالم و پرباری داشته باشند. گروه‌های مختلفی در این زمینه می‌توانند کمک‌کننده باشند از جمله: *مشاوران و روانشناسان: این متخصصان می‌توانند به شما در تشخیص و درمان افسردگی کمک کنند. *گروه‌های حمایتی: شرکت در گروه‌های حمایتی می‌تواند به شما کمک کند تا با افرادی که تجربه مشابهی دارند ارتباط برقرار کنید و از تجربیات آن‌ها بهره‌مند شوید. *به یاد داشته باشید که کمک گرفتن نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه قدرت است. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ توی پاپکست مهمونایی از جنس مردم رو دعوت و باهاشون گفتگو می‌کنیم؛ با این امید که شاید تجربه‌های اونا باعث تلنگرهایی در ما بشه. لینکهای ارتباطی پاپکست: https://zil.ink/popcast شما هم میتونین مهمون پاپکست باشین و از دغدغه‌ها و تجربه‌هاتون بگین؛ کافیه یه پیام بدین تا برنامشو هماهنگ کنیم.