Odpowiedź jest jedna: Tak. Joga zwiększa napięcie mięśniowe w trakcie przechodzenia z pozycji do pozycji. Intensywna sekwencja – taka, w której zmiany Asan natsępują dosyć szybko – spowoduje wzmocnienie mięśni, ponieważ używasz własnego ciała jako ciężaru.
Podobnie sama Asana, im bardziej intensywna, tym bardziej pracują Twoje mięśnie w trakcie jej wykonywania (wejścia, spoczynku i wyjścia).
Na te i inne pytania odpowiedź znajdziesz w tym odcinku Podcastu Polly Yoga.
Zapraszam na: www.pollyoga.pl, najnowszy blog o jodze w Polsce, który odsłoni tajemnice Jogi.