Sięgnij po tą krótką chwilę zatrzymania, kiedy potrzebujesz rozluźnić napięcie w ciele, wyhamować rozpędzony pociąg myśli lub emocji. Te 5min pomoże przywrócić względny spokój, zapanować nad stresem, emocjami lub poprostu "wrócić do bazy" aby nie wykipieć ;) Przyjemnej praktyki.
Będzie mi bardzo miło jeśli podzielisz się swoimi odczuciami po praktyce w komentarzu. A jeśli uznasz, że warto zaobserwuj i oceń mój podcast klikając na gwiazdkę w opisie profilu. W ten sposób wiem, że to co robię ma wartość i pomaga mi dotrzeć dalej.
Znajdziesz mnie też na instagramie jako @paulainscotland_yoga
#medytacja #cisza #spokoj #pokojspokoj #nastres