Résumé:

Dans cet épisode, Hala Lahlou et Nathaël Leduc Arbour explorent la relation complexe entre le cerveau et le surpoids, en mettant l'accent sur la dépendance alimentaire. Dre Nathaël Leduc Arbour partage son parcours personnel avec la dépendance alimentaire, les défis qu'elle a rencontrés et les solutions qu'elle a trouvées. Ils discutent des signes de la dépendance alimentaire, de son impact sur la santé mentale, et de l'importance du soutien communautaire dans le processus de guérison. L'épisode souligne également la nécessité de reconnaître la dépendance alimentaire comme une maladie chronique et d'adopter une approche compassionnelle envers ceux qui en souffrent.

Messages clés:

• La dépendance alimentaire est souvent méconnue et peu diagnostiquée.
• Il est crucial de reconnaître les signes de la dépendance alimentaire.
• La honte et la culpabilité sont des émotions courantes chez ceux qui luttent avec la dépendance alimentaire.
• Le soutien communautaire est essentiel pour surmonter la dépendance alimentaire.
• La dépendance alimentaire est une maladie chronique qui nécessite une approche holistique.
• Les personnes souffrant de dépendance alimentaire peuvent bénéficier de groupes de soutien.
• Il est important de comprendre que la dépendance alimentaire est un problème neuro-biochimique.
• Les stratégies de guérison doivent être adaptées à chaque individu.
• La mémoire joue un rôle clé dans la dépendance alimentaire.
• Il est possible de réapprendre à vivre sans dépendance alimentaire.

Mots clés:

surpoids, dépendance alimentaire, santé mentale, cerveau, nutrition, obésité, soutien, guérison, comportement alimentaire, psychologie

Ligne du temps:

00:00 Introduction aux dépendances alimentaires

01:32 Parcours personnel et prise de conscience

05:45 La souffrance liée à la dépendance alimentaire

09:58 Reconnaissance et diagnostic des dépendances alimentaires

13:54 Les mécanismes cérébraux de la dépendance alimentaire

17:35 Les défis de la dépendance alimentaire dans la société

21:49 Critères de la dépendance alimentaire et questionnaire de dépistage

27:53 Gestion des Émotions et Dépendance Alimentaire

30:14 Mémoire et Addiction : Le Rappel Euphorique

32:36 Comprendre la Dépendance : Une Maladie Complexe

35:25 Solutions et Stratégies pour Surmonter la Dépendance

38:38 L'Importance du Soutien et de l'Appartenance

41:44 Compassion et Sensibilisation à la Dépendance Alimentaire

45:42 Ressources et Outils pour la Guérison

56:05 Introduction et Remerciements

56:06 Importance de l'Information et Avertissement

Pour aller plus loin:

• Accro à la bouffe: Comment se libérer de la dépendance à la nourriture Paperback – Vera Tarman

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Avis légal :

Le contenu de ce podcast est offert à titre informatif seulement. Il ne remplace en aucun cas une consultation médicale, un avis professionnel ou un suivi thérapeutique individualisé. Consultez un médecin ou un clinicien qualifié pour toute question concernant votre santé.

Crédit musical :Pixbay/ gensanmaier

Nourrir son cerveau soigner sonmental, Dre Georgia Ede, MD, 2025 (traduction française de Change Your Diet,Change Your Mind)