Résumé de l'épisode:

Dans cet épisode, Hala Lahlou et son invitée, Valérie Dussault Msc. IFNCP, explorent l'importance du microbiote intestinal et son impact sur la santé globale. Valérie partage son parcours et son intérêt pour la nutrition fonctionnelle, ainsi que des conseils pratiques pour améliorer la santé digestive. Elles discutent des effets néfastes des aliments transformés, de l'importance de l'alimentation sur le microbiote, et des implications du SIBO. L'épisode se termine par des recommandations concrètes pour intégrer des habitudes alimentaires saines dans la vie quotidienne.

Mots clés:

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Takeaways

• Le microbiote intestinal joue un rôle crucial dans notre santé.
• L'alimentation fonctionnelle peut améliorer notre microbiote.
• Les aliments transformés sont nuisibles à la santé digestive.
• Le stress a un impact significatif sur notre digestion.
• Chaque petit changement alimentaire peut avoir un grand impact.
• Le SIBO est souvent lié à des symptômes digestifs inexpliqués.
• L'hydratation et les électrolytes sont essentiels pour la digestion.
• Nourrir le microbiote avec des probiotiques et prébiotiques est important.
• L'acidité de l'estomac est un facteur clé de la digestion.
• Une approche globale est nécessaire pour la santé métabolique.

Ligne du temps:

00:00 Introduction au Microbiote Intestinal

03:46 Parcours de Valérie Dussault et son Intérêt pour le Microbiote

06:17 L'Impact de l'Alimentation sur le Microbiote

09:39 Les Aliments Transformés et leur Influence sur la Santé

12:34 Approche Fonctionnelle Alimentaire

15:19 Conseils Pratiques pour Améliorer la Santé Digestive

18:29 Le SIBO et ses Implications sur la Santé

21:17 Les Huit Gardiens de la Digestion

24:20 Conclusion et Résumé des Points Clés

Pour rejoindre Valérie Dussault:

facebook : https://www.facebook.com/valeriedussaultalimentationSite web:www.valeriedussault.comCourriel:info@valeriedussault.com

Livre mentionnés:

The Microbiome Connection: Your Guide to IBS, SIBO, and Low-Fermentation EatingDr. Mark Pimentel , Dr. Ali Rezaie

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Avis légal :

Le contenu de ce podcast est offert à titre informatif seulement. Il ne remplace en aucun cas une consultation médicale, un avis professionnel ou un suivi thérapeutique individualisé. Consultez un médecin ou un clinicien qualifié pour toute question concernant votre santé.

Les invités sont responsables de leur propos et opinions.

Crédit musical :Pixbay/ gensanmaier