Résumé:

Dans cet épisode, Hala Lahlou explore les hormones qui régulent la faim et la satiété, notamment la ghréline et la leptine, ainsi que leur impact sur le poids et le métabolisme. Elle discute également des hormones GLP-1 et GIP, et propose des stratégies pour optimiser ces hormones afin d'améliorer la santé globale et le bien-être.

Notions clés :

• Les hormones jouent un rôle crucial dans la régulation de la faim et de la satiété.
• La ghréline est l'hormone de la faim, produite par l'estomac.
• La leptine signale au cerveau les réserves énergétiques du corps.
• La résistance à la leptine peut entraîner une suralimentation.
• Le stress et le manque de sommeil augmentent la ghreline.
• Les choix alimentaires et le microbiote intestinal influencent la production hormonale.
• La GLP-1 aide à réguler l'appétit et le métabolisme.
• Le GIP favorise le stockage des graisses et l'augmentation de l'insuline.
• Optimiser les hormones nécessite des changements de mode de vie.

Ligne du temps :

00:00 Introduction au Podcast et Objectifs

00:30 Les Hormones de la Faim et de la Satiété

10:55 Comprendre la Leptine et la Résistance à la Leptine

18:27 Les Hormones GLP-1 et GIP dans la Gestion du Poids

25:36 Conclusion et Stratégies pour Optimiser les Hormones

Mots clés:

#hormones, #faim, #satiété, #leptine, #ghreline, #GLP-1, #GIP, #santé, #métabolisme, #bien-être

Avis légal :

Le contenu de ce podcast est offert à titre informatif seulement. Il ne remplace en aucun cas une consultation médicale, un avis professionnel ou un suivi thérapeutique individualisé. Consultez un médecin ou un clinicien qualifié pour toute question concernant votre santé.

Crédit musical :Pixbay/ gensanmaier