No episódio de estreia do Saúde na Íntegra, Heleno Rotay conversa com o professor Rubens Marques, terapeuta e naturalista com mais de 25 anos de experiência, sobre os pilares que sustentam uma vida saudável de verdade. A conversa passa por temas essenciais — alimentação, sono, atividade física, suplementação e equilíbrio emocional — sempre com explicações claras e acessíveis sobre como cuidar melhor do corpo e da mente.

De forma leve e informativa, o episódio mostra que saúde vai muito além da ausência de doenças: é uma combinação de hábitos e escolhas conscientes. Rubens compartilha aprendizados práticos sobre o uso correto de alimentos, a importância de procurar o médico regularmente e o papel dos minerais, como o magnésio, no bom funcionamento do organismo.

Um papo que inspira a repensar rotinas, abandonar excessos e redescobrir o prazer de viver bem. Aperte o play e comece agora a trilhar seu caminho rumo à saúde na íntegra.