Aunque dormir mucho no es necesariamente igual a dormir bien, los estudios demuestran que la mayoría dormimos menos de 6 horas diarias… ¡y esto no es suficiente! ¿Cuáles son las señales para saber si dormimos mal?, ¿qué cosas hacemos por la noche que nos alteran el sueño y no lo sabemos?, ¿cuáles son los hábitos que nos ayudan a dormir mejor? En este episodio hablo de ello con Nuria Roure, psicóloga experta en sueño de alto rendimiento y autora del libro Por fin duermo. 📨 Busca el newsletter de este episodio aquí: https://todomalelpodcast.substack.com/ ⚡Dime qué temas quieres ver en el podcast: https://www.instagram.com/todomal.podcast/ 🎙️Suscríbete al podcast aquí: https://todomalpodcast.es/ Locución, producción y edición: Analina Faria Lugar de grabación: Freeland Coworking https://freelandinnovation.com/ #dormir #sueño #insomnio #melatonina