Algunas formas de autosabotearnos los buenos hábitos son despreciar el mínimo esfuerzo, tener motivaciones pasajeras o sucumbir a la presión social.
A la luz de un artículo sobre los 4 pasos para crear hábitos según la ciencia, reflexiono sobre cómo podemos superar cada uno de esos autosaboteos.
En este episodio te cuento:
1) El problema que resuelven los hábitos.
2) Los 4 pasos que hacen falta para crearlos, según la ciencia.
3) Algunas formas en las que nos autosaboteamos los hábitos.
👉 Artículo sobre "La ciencia de los 4 pasos para crear hábitos", de Afredo Andreu: https://www.habitonutricion.com/habitos-de-nutricion-saludables/?sc=258122350f4f3a5d14d03b804fbf0ec54c6043858
Episodios mencionados:
EP 86 - ¿Los hábitos saludables se van de vacaciones? #PildoraDeVerano https://youtu.be/i2E14Rs89rw?si=O3ScY8K0FRfyIV8L
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Locución, producción y edición: Analina Faria
Lugar de grabación: Freeland Coworking