Você já parou para pensar no poder de dar nome ao que sente?

Identificar e nomear nossas emoções ajuda a reduzir a intensidade dos sentimentos, traz clareza, melhora a comunicação e fortalece o autoconhecimento. Neste episódio, vamos conversar sobre como reconhecer suas emoções pode transformar a forma como você lida consigo mesmo e com os outros — e ainda vou compartilhar práticas simples para começar hoje mesmo.