Lato, gorąco, sezon w pełni. Podpowiadamy więc, jak się przygotować do zawodów triathlonowych w upale i czego unikać! Jak zwykle - dużo tipów. Jak zwykle - prowadzą Ola i Maciek Bodnar.
Co znajdziesz w odcinku?
00:00:00 - Wstęp
00:01:07 - Kiedy mówimy o przegrzaniu?
00:04:13 - Start latem w PL a start w upale, gdy w PL zima
00:12:57 - Protokoły adaptacji cieplnej 00:18:21 - Wyznaczanie swoich granic
00:27:55 - Co robić na 2-3 przed startem?
00:38:16 - Jak wygląda rozgrzewka przed startem w upale?
00:42:42 -Chłodzenie przed startem?
00:46:35: - Założenia startowe
00:50:48 - Jak zmienia się nawodnienie i żywienie w upale?
00:55:40 - Omnius 00:56:24 - Urządzenie core
01:01:20 - Inne metody chłodzenia
www.szkolatriathlonu.pl