Et si travailler plus de 90 minutes d’affilée était la pire stratégie pour votre productivité ?

Vous luttez pour rester concentré et finissez épuisé malgré peu de résultats ? Le problème n’est pas votre discipline : vous travaillez contre les rythmes naturels du cerveau. Votre attention n’est pas une ligne droite, c’est une vague.

Cet épisode du Podcast Sensorium est votre guide pour surfer la vague attentionnelle et exploiter les cycles ultradiens (≈ 90 minutes) plutôt que de les subir.

🔬 Vous allez découvrir :

• Le secret des cycles ultradiens : pourquoi le cerveau est biologiquement programmé pour des sprints de 90 minutes, pas un marathon.
• L’exercice de 2 minutes avant de travailler pour amorcer la dopamine et préparer un focus profond.
• La technique de “reset attentionnel” : quoi faire exactement quand l’esprit divague pour revenir instantanément sur la cible.

🎯 Résultat : moins d’effort, plus d’impact — vous alignez biologie, énergie et performance cognitive.

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