Votre cerveau a un système d’alarme conçu pour fuir un tigre.

Aujourd’hui, il est déclenché 20 fois par jour… par vos e-mails.

Ce n’est pas une faiblesse. C’est un bug biologique hérité de l’évolution : le biais de négativité, qui vous pousse à anticiper le danger plutôt qu’à profiter du calme.

Cet épisode du Podcast Sensorium n’est pas un “kit anti-stress”, c’est le manuel d’utilisation de votre système nerveux.On ouvre le capot pour comprendre la mécanique cachée de la résilience.

🔬 Vous allez découvrir :

• Comment un simple indicateur de votre rythme cardiaque prédit votre capacité à gérer le stress (et comment l’entraîner).
• Le lien surprenant entre votre équilibre physique et votre anxiété (et pourquoi vous ancrer au sol apaise votre cerveau).
• Pourquoi le repos n’est pas un luxe, mais le remboursement d’une dette biologique invisible — ignorée, elle mène au burnout.

🎯 Objectif : passer de la réaction instinctive à la maîtrise de votre biologie.

🤸🏻‍♀️ Podcast pratique associé : https://youtu.be/if5MsRBPjAk

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