On le sait tous : on passe trop de temps sur les réseaux sociaux.

Mais au-delà du temps perdu, quel est l’impact réel sur le cerveau ?Pour le savoir, j’ai fait une expérience radicale :

7 jours de sevrage complet.

Je pensais que ce serait simple.

En réalité, les réactions de mon cerveau ont été aussi violentes que fascinantes.

Dans cet épisode du Podcast Sensorium, je ne prêche pas la morale.Je partage un journal de bord neuroscientifique — une semaine à observer, en direct, ce que fait le manque de dopamine à l’attention, à la motivation et à la clarté mentale.

🔬 Au programme :

• 🧠 Le Sevrage Dopaminergique — pourquoi les premiers jours ressemblent à une chasse interne à la récompense, et comment les réseaux reconfigurent chimiquement votre système dopaminergique.
• 🌫️ La Rencontre avec l’Ennui — ce qui se passe quand le Réseau du Mode par Défaut reprend le contrôle, et comment le vide redevient un espace de création.
• ✨ Le Retour de la Clarté — comment la resensibilisation à la dopamine et la réduction du changement de contexte transforment le focus, la productivité et le bien-être.

🎯 Une expérience personnelle, mais une leçon universelle :

ce n’est pas le monde digital qui est toxique,

c’est la façon dont notre biologie y réagit.

🔥 Pour aller plus loin :

Découvrez les tests et exercices pratiques du programme complet :

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