En sortant du lit, le corps est encore endormi et rigide, mais le niveau mental est calme et toujours avec peu de pensées, peut-être avec quelques souvenirs de rêves. Cependant, une séance de yoga le matin ou de yoga du matin vous aidera à commencer la journée avec plus d'énergie et est l'un des meilleurs moments pour faire votre pratique. Dès que vous vous réveillez, buvez un verre d'eau chaude avec du citron, faites votre méditation quotidienne et activez votre système nerveux avec un peu de mouvement physique. C'est quelque chose que je fais depuis longtemps et c'est devenu ma routine quotidienne.