Le cholestérol est une substance grasse présente dans notre corps qui joue un rôle important dans le bon fonctionnement de notre organisme. Cependant, un excès de cholestérol peut entraîner des problèmes de santé tels que des maladies cardiovasculaires. Heureusement, il existe de nombreux remèdes naturels qui peuvent aider à réduire le taux de cholestérol dans notre corps. L’avoine : L’avoine est une source importante de fibres solubles qui aide à réduire le taux de cholestérol LDL ou « mauvais cholestérol ». Consommer de l’avoine au petit-déjeuner ou sous forme de flocons dans les smoothies peut aider à réduire le taux de cholestérol. Les noix : Les noix sont riches en acides gras monoinsaturés et polyinsaturés qui peuvent aider à réduire le taux de cholestérol LDL. Consommer une poignée de noix chaque jour peut avoir des bienfaits pour la santé cardiovasculaire. Les légumes verts : Les légumes verts comme les épinards, le brocoli, le chou frisé et les feuilles de moutarde sont riches en fibres, en antioxydants et en vitamines, ce qui peut aider à réduire le taux de cholestérol dans le corps. Les légumineuses : Les légumineuses telles que les lentilles, les pois chiches et les haricots sont riches en fibres solubles et en protéines végétales, ce qui peut aider à réduire le taux de cholestérol LDL. L’ail : L’ail est un aliment aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui peut aider à réduire le taux de cholestérol. Il est recommandé de consommer de l’ail frais plutôt que de l’ail en poudre pour en tirer tous les bienfaits. Les fruits : Les fruits sont riches en fibres, en antioxydants et en vitamines, ce qui peut aider à réduire le taux de cholestérol dans le corps. Les fruits riches en fibres solubles tels que les pommes, les oranges, les poires et les prunes sont particulièrement bénéfiques. Les graines de lin : Les graines de lin sont riches en fibres solubles et en acides gras oméga-3, qui peuvent aider à réduire le taux de cholestérol LDL. Le vinaigre de cidre de pomme : Le vinaigre de cidre de pomme est riche en acide acétique, ce qui peut aider à réduire le taux de cholestérol dans le corps. Il est recommandé de diluer une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans de l’eau avant de le consommer. Le thé vert : Le thé vert est riche en antioxydants appelés catéchines, qui peuvent aider à réduire le taux de cholestérol LDL. Les avocats : Les avocats sont riches en acides gras monoinsaturés qui peuvent aider à réduire le taux de cholestérol LDL et à augmenter le taux de cholestérol HDL. Copyright © 2023 Podcasts santé top.