Kersti Vellearu on toitumisnõustaja, kellel mõjuv isiklik põhjus miks ta just toitumisvaldkonnas tegutsema soovis hakata. Selles episoodis saad teada: 🍊Teeme puust ja punaseks mis ikkagi on süsivesik, rasv ja valk? Toome ka konkreetseid näiteid toiduainetest, mis nendesse gruppidesse kuuluvad. 🫐 Millega koos tuleks süüa süsivesikuid? 🍉 Miks tekib magusaisu ja mida saame teha selleks, et seda vähendada? Hack, mille peale ei pruugigi tulla! 🍹Null suhkujoogid (ehk zero joogid) - kas need tõesti on ideaalseks alternatiiviks? 😵‍💫Mida teha, kui juurviljad kohe üldse ei maitse? 🥗 Mis järjekorras toitu süüa, et veresuhkur lakke ei kõrguks? Ja miks see oluline on? 🌈Teadlik toitumine ja kuldne kolmik. Mis need on? 🍏Miks üldse pöördutakse toitumisnõustaja poole? 🍋‍🟩Sind ootab ka üks eriti suvine retsept, mis juba kuulates paneb suu vett jooksma! Soovime sulle mõnusat kuulamist ja rohkem teadlikke valikuid!