To jest takie męczące. Nie lubię, kiedy się pocę. Nigdy więcej nie zrobię tego treningu. Ile jeszcze tych powtórzeń? Znasz to? Może ty też nie należysz do grypy entuzjastów aktywności. Bardzo często w procesie zmiany nawyków zdrowotnych pojawia się pytanie: jak zacząć więcej się ruszać i polubić aktywność fizyczną?

Nawet jeśli coś lubimy robić, to mamy kryzysy motywacji. Wyobrażam sobie, że jeszcze trudniej może być osobom, dla których ruch i aktywność z różnych powodów nie kojarzą się dobrze i przyjemnie. Dzisiaj chciałabym Ci opowiedzieć o kilku strategiach, które możesz wprowadzić, jeśli chcesz podjąć kolejną próbę oswojenia i polubienia aktywności.

Link do wpisu ze wszystkimi odnośnikami, o których opowiadam: https://www.dbamocud.pl/jak-zaczac-wiecej-sie-ruszac/
Podcast o atrybutach zmiany: https://www.dbamocud.pl/atrybuty-zmiany/
Podcast o planie mini, opti, maxi: https://www.dbamocud.pl/plan-mini-poczucie-skutecznosci/
Zapisy na konsultacje: https://www.dbamocud.pl/konsultacje/