Zjadłam ciastko - to koniec diety. Zaczynam od poniedziałku. Jestem beznadziejna, bo zjadłam dzisiaj za mało warzyw. Nigdy nie schudnę, a całe życie jestem na diecie. Czy to również Twoje słowa? Wszystko albo nic, myślenie-czarno białe to filtr przez który patrzymy na nasze zdrowie, odchudzanie i wygląd. Nie ma nic pomiędzy albo raczej tego nie zauważam. To właśnie to niezauważanie, skupienie na negatywnych myślach, zniekształcenia poznawcze sprawiają, że tkwimy w miejscu i wciąż nie realizujemy celów. A co gorsza, co raz bardziej przestajemy lubić siebie. Pora to zatrzymać. Czarno-białe myślenie zamienić na większą elastyczność, wyrozumiałość i skuteczność.

Z tego odcinka podcastu dowiesz się:

• Czym są zniekształcenia poznawcze w myśleniau?
• Na czym plega myślenie-czarno białe o diecie i odchudzaniu i dlaczego utrudnia nam osiąganie celów?
• Jak pracować nad zmianą myślenia na bardziej elastyczne?
• Jak radzić sobie z zachciankami?

Informacje o Ekursie Jak naprawić relację z jedzeniem?
https://www.dbamocud.pl/produkt/zaburzone-odzywianie/


Zapraszam na psychodietetyczne i psychologiczne sesje indywidualne: https://www.dbamocud.pl/konsultacje/