Nie bez powodu deprywacja snu była jedną z najdotkliwszych tortur. Bez snu, nie jesteśmy sobą. Nasz układ nerwowy jest dużo bardziej wrażliwy i mniej odporny. Chcesz zadbać o zdrowie psychiczne, zadbaj o sen.
Może się wydawać, że to łatwizna. Praca nad obszarem dobrego jakościowo snu to mało wymagające zadanie. Kto nie lubi spać? Ze snem jest jak z nauką. Można się uczyć i można się nauczyć. Można spać i można się naprawdę wyspać i zregenerować.
W tym odcinku dowiesz się:
- Czym jest ten jakościowy sen?
- Jakie błędy najczęściej popełniamy, które mogą wpłynąć na jakość snu?
- Dlaczego ilość snu może nie być dobrym miernikiem wyspania i energii w kolejnym dniu?
Zapisz się do newslettera i dołącz do projektu: https://www.dbamocud.pl/mojnewsletter/Zapraszam na konsultacje psychologiczne i psychodietetyczne: https://www.dbamocud.pl/konsultacje/Dzieki Twoim ocenom, poleceniom mój podcast ma szansę istnieć i wspierać w dbaniu o zdrowie. Zachęcam do podzielenia się linkiem, udostępnienia informacji na swoim IG oraz dodania oceny i komentarza, które sprawia, że podcast pojawi się wyżej w wyszukiwaniach. Który odcinek polecisz?
