🎙️ Podcast o Zdravlju: Dr. Goran Poropat – Karcinom Gušterače: Uzroci, Dijagnostika i Suvremeni Pristupi Liječenju

👋 Dobrodošli u Podcast o zdravlju, serijal u kojem s vodećim liječnicima i stručnjacima istražujemo ključne teme iz područja medicine, prevencije i zdravog života.

U ovoj epizodi Natalija Miodrag, mag. educ. phys. et chem., razgovara s izv. prof. dr. sc. Goranom Poropatom, dr. med., specijalistom gastroenterologije iz KBC-a Rijeka.
Tema epizode je jedna od najtežih, ali i najvažnijih tema suvremene medicine – karcinom gušterače.

Gušterača je organ koji rijetko dolazi u središte pažnje, iako ima presudnu ulogu u probavi i regulaciji šećera u krvi.
Karcinom gušterače poznat je po svojoj agresivnosti i kasnom otkrivanju, no zahvaljujući napretku dijagnostike i multidisciplinarnom pristupu, mogućnosti liječenja danas su veće nego ikad prije.

🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?

✅ Uloga gušterače u probavi i regulaciji šećera u krvi
✅ Kako nastaje karcinom gušterače i zašto je tako teško otkriti ga na vrijeme
✅ Koje su genetske mutacije (KRAS, BRCA, SMAD4) povezane s nastankom bolesti
✅ Kako prepoznati prve simptome – od žutice do gubitka apetita i težine
✅ Zašto su pušenje, pretilost i prehrana među ključnim rizičnim čimbenicima
✅ Uloga dijabetesa i kroničnog pankreatitisa u razvoju bolesti
✅ Koliko genetika, toksini i radni okoliš povećavaju rizik
✅ Najpouzdanije dijagnostičke metode: CT s kontrastom, endoskopski ultrazvuk, biopsija
✅ Kada su moguće operacije i što donose nove kirurške i onkološke tehnike
✅ Razlika između kemoterapije, ciljane terapije i imunoterapije
✅ Kako nefarmakološke mjere – prehrana, tjelovježba i psihološka potpora – pomažu pacijentima
✅ Zašto je rana dijagnoza i aktivno sudjelovanje u liječenju ključ uspjeha

🎯 Zašto je ova epizoda važna?

📌 Karcinom gušterače, iako rjeđi od ostalih tumora, jedan je od najtežih oblika zloćudnih bolesti.
Rano prepoznavanje simptoma i multidisciplinarni pristup mogu značajno produljiti život i poboljšati njegovu kvalitetu.
Epizoda donosi stručne, ali razumljive uvide o dijagnostici, terapiji i svakodnevnoj podršci pacijentima i njihovim obiteljima.

⏱️ Timestamps:

00:00 - Uvod
2:15 - Sponzor Prolom voda 💧✨
2:51 - Što Vas čeka u epizodi
4:28 - Položaj, građa i uloga gušterače
12:27 - Definicije, nastanak, vrste, učestalost i razlozi kasnog otkrivanja karcinoma gušterače
26:04 - Simptomi karcinoma gušterače
28:47 - Uzroci i rizični faktori razvoja karcinoma gušterače
37:52 - Dijagnostika karcinoma gušterače
43:58 - Komplikacije karcinoma gušterače
46:48 - Farmakološko liječenje karcinoma gušterače
56:00 - Nefarmakološke mjere liječenja karcinoma gušterače
1:01:52 - Znanstvene inovacije u dijagnostici i liječenju karcinoma gušterače
1:06:28 - Prevencija karcinoma gušterače
1:08:35 - Ključna poruka osobama koje se bore sa karcinomom gušterače
1:10:25 - Zahvala gostu i slušateljima
1:10:46 - Odjava

👨‍⚕️ Više o gostu epizode:
https://portal.uniri.hr/portfelj/2012

🔔 Pretplatite se za još edukativnih razgovora o zdravlju, prevenciji i suvremenoj medicini!
💬 Podijelite svoja iskustva u komentarima – vaše priče mogu pomoći drugima.

📌 Ovaj podcast ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja ne predstavljaju medicinske preporuke.

#KarcinomGušterače #Gastroenterologija #Zdravlje #Onkologija #Prevencija #PodcastoZdravlju #DrGoranPoropat #Gušterača #ZloćudniTumori #ZdravljeOčuvanje #MedicinskaEdukacija #ProlomVoda

🎙️ Podcast o zdravlju: Dr. Mateja Jagić – Sindrom suhog oka: uzroci, simptomi i suvremeni pristupi liječenju

👋 Dobrodošli u Podcast o zdravlju, serijal u kojem s vodećim liječnicima i stručnjacima istražujemo ključne teme iz područja zdravlja, prevencije i suvremene medicine.

U ovoj epizodi Natalija Miodrag, mag. educ. phys. et chem., razgovara s dr. Matejom Jagić, dr. med., specijalisticom oftalmologije iz Klinike Svjetlost Zagreb, o jednom od najčešćih i najčešće zanemarenih stanja suvremenog doba – sindromu suhog oka.

Riječ je o kompleksnom poremećaju koji ne zahvaća samo suzne žlijezde, već i živčani sustav oka, očnu površinu i ravnotežu suznog filma. Ova epizoda otkriva kako prepoznati rane simptome, koje su moderne dijagnostičke metode i zašto je pravilna njega ključna za očuvanje zdravlja vida.

🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?
✅ Što zapravo znači imati sindrom suhog oka
✅ Kako funkcionira suzni film i zašto dolazi do njegovog poremećaja
✅ Razlike između evaporativnog i hiposekretornog tipa suhog oka
✅ Zašto su žene u menopauzi osjetljivije na suho oko
✅ Kako digitalni uređaji, klima i dehidracija pogoršavaju simptome
✅ Uloga Meibomovih žlijezda, hormona i štitnjače u nastanku bolesti
✅ Koje lijekove i estetske zahvate treba izbjegavati
✅ Suvremene dijagnostičke metode: Schirmerov test, meibomografija, Tear Breakup Test
✅ Kada koristiti umjetne suze, gelove i lijekove poput ciklosporina
✅ Kako nove terapije potiču regeneraciju živaca i obnovu površine oka
✅ Koje promjene životnih navika najviše pomažu – od toplih obloga do odmora od ekrana
✅ Zašto sindrom suhog oka utječe i na raspoloženje te kvalitetu života

🎯 Zašto je ova epizoda važna?
📌 Sindrom suhog oka pogađa između 10% i 30% populacije, a broj oboljelih raste s godinama i korištenjem digitalnih uređaja. Pravovremena dijagnostika i personalizirano liječenje mogu spriječiti oštećenje rožnice, kroničnu nelagodu i pad kvalitete vida.

⏱️ Timestamps:
00:00 - Uvod
02:10 - Sponzor: Prolom voda 💧✨
02:46 - Što Vas čeka u epizodi
04:52 - Definicija i oblici sindroma suhog oka
09:39 - Učestalost sindroma suhog oka i razlike između spolnih i dobnih skupina
12:48 - Simptomi sindroma suhog oka i važnost detaljne anamneze
20:08 - Uzroci i mehanizmi nastanka sindroma suhog oka
28:41 - Postavljanje dijagnoze – od anamneze do dijagnostičkih metoda
34:59 - Komplikacije neliječenog sindroma suhog oka
38:18 - Nefarmakološko liječenje i promjene svakodnevnih navika
40:13 - Lokalna i protuupalna terapija
46:50 - Znanstvene inovacije u dijagnostici i liječenju
51:43 - Prevencija sindroma suhog oka
53:15 - Psihološki aspekti sindroma suhog oka
54:32 - Ključna poruka osobama koje se bore sa sindromom suhog oka
55:54 - Zaključak
56:17 - Odjava

Epizoda donosi praktične savjete i najnovije spoznaje o liječenju sindroma suhog oka — bolesti koja postaje sve češća u digitalnom dobu, ali se uz pravilan pristup može uspješno držati pod kontrolom.

👩‍⚕️ Više o dr. Mateji Jagić:
🔹 Klinika Svjetlost Zagreb
https://svjetlost.hr/nasi-lijecnici-9/dr-mateja-jagic/128

🔔 Pretplatite se za još edukativnog sadržaja o zdravlju, očima i suvremenoj medicini!
💬 Imate iskustvo sa sindromom suhog oka? Podijelite ga u komentarima – vaše priče pomažu drugima! 👇

📌 Ovaj podcast ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja ne predstavljaju medicinske preporuke.

#SuhoOko #Oftalmologija #ZdravljeOčiju #SindromSuhogOka #Vid #Prevencija #PodcastoZdravlju #DrMatejaJagić #KlinikaSvjetlost #Zdravlje #DigitalnoDoba #UmjetneSuze

🎙️ Sažetak: Dr. Ana Tikvica-Luetić – PCOS: razumijevanje i zdravstvene strategije

📺 Cijela epizoda:
https://youtu.be/JtwfkQbiGgc

👋 U ovom sažetku Natalija Miodrag, mag. educ. phys. et chem., donosi ključne uvide iz epizode posvećene jednom od najčešćih hormonskih poremećaja kod žena – sindromu policističnih jajnika (PCOS). Gošća epizode je dr. Ana Tikvica-Luetić, doktorica medicine, specijalistica ginekologije i porodništva te subspecijalistica humane reprodukcije i endokrinologije, koja pojašnjava kako PCOS utječe na plodnost, hormonsku ravnotežu i opće zdravlje žena.

🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?
✅ Što PCOS zapravo jest – i zašto nije riječ o „cistama“
✅ Kako hormoni, inzulinska rezistencija i genetika utječu na razvoj sindroma
✅ Najčešći simptomi – od neredovitih ciklusa do promjena na koži
✅ Zašto je edukacija i rana dijagnoza presudna za uspješno liječenje
✅ Uloga prehrane, tjelovježbe i sna u regulaciji hormonske ravnoteže
✅ Kada i zašto koristiti kontracepcijske pilule, metformin i druge terapije
✅ Kako PCOS utječe na psihičko zdravlje i samopouzdanje
✅ Zašto multidisciplinarni pristup donosi najbolje rezultate
✅ Novi znanstveni uvidi – mikrobiom, vitamin D i inovativni pristupi liječenju

🎯 Zašto je ova epizoda važna?
📌 PCOS nije samo ginekološki, nego metabolički i sustavni poremećaj koji može utjecati na plodnost, energiju, raspoloženje i zdravlje srca. Ova epizoda nudi znanstveno utemeljen i empatičan pristup razumijevanju PCOS-a, uz jasne smjernice za upravljanje simptomima, poboljšanje kvalitete života i prevenciju dugoročnih komplikacija.

⏱️ Timestamps:
00:00 - Uvod
00:52 - Sponzor: Prolom voda 💧✨
01:28 - Što Vas čeka u epizodi
02:35 - Sažetak epizode
11:07 - Zaključak
11:32 - Odjava

🔔 Pretplatite se za još provjerenih i znanstveno utemeljenih sadržaja o zdravlju!

💬 Imate li iskustva s PCOS-om ili hormonalnim disbalansom? Podijelite svoje priče i pitanja u komentarima – vaše iskustvo može pomoći drugima. 👇

#PCOS #SindromPolicističnihJajnika #Hormoni #ZdravljeŽena #Ginekologija #AnaTikvicaLuetić #NatalijaMiodrag #PodcastoZdravlju #ReproduktivnoZdravlje #MetaboličkoZdravlje #Prevencija #ZdravŽivot

📌 Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.

🎙️ Sažetak: Dr. Zoran Peršec – Bubrežni kamenci: uzroci, prevencija i suvremeno liječenje

📺 Cijela epizoda:
https://youtu.be/mVA69grkLkI

👋 U ovom sažetku Natalija Miodrag, mag. educ. phys. et chem., donosi najvažnije uvide iz epizode s dr. sc. Zoranom Peršecom – specijalistom urologije i subspecijalistom urološke onkologije, pročelnikom Zavoda za urologiju KBC-a Dubrava. Epizoda daje jasan i znanstveno utemeljen pregled jednog od najčešćih uroloških problema današnjice – bubrežnih kamenaca, s fokusom na uzroke, simptome, moderne metode liječenja i dugoročnu prevenciju.

🔎 Što ćete saznati u ovom sažetku?
✅ Zašto bubrežni kamenci nastaju i tko je u najvećem riziku
✅ Koji su najčešći simptomi i kako razlikovati bubrežnu koliku od drugih stanja
✅ Kako se kamenci dijagnosticiraju ultrazvukom i niskodoznim CT-om
✅ Suvremene metode liječenja – od lijekova do laserske litotripsije
✅ Zašto je rana dijagnoza ključna za sprječavanje komplikacija
✅ Uloga hidracije, prehrane i tjelesne aktivnosti u prevenciji
✅ Kako umjetna inteligencija mijenja dijagnostiku i kirurgiju
✅ Zašto je edukacija pacijenata jednako važna kao i medicinski zahvati

🎯 Zašto je ova epizoda važna?
📌 Bubrežni kamenci više nisu rijetkost – pojavljuju se kod do 12% svjetske populacije. Rano prepoznavanje simptoma, redovita hidracija i zdrave prehrambene navike mogu spriječiti bolne napadaje i dugoročna oštećenja bubrega. Ova epizoda nudi praktične smjernice za svakoga tko želi razumjeti kako spriječiti ponavljanje bolesti i očuvati zdravlje mokraćnog sustava.

⏱️ Timestamps:
00:00 - Uvod
00:53 - Sponzor: Prolom voda 💧✨
01:29 - Što Vas čeka u epizodi
02:23 - Sažetak epizode
10:27 - Zaključak
10:49 - Odjava

🔔 Pretplatite se za još znanstveno utemeljenih sadržaja o zdravlju!

💬 Jeste li se vi ili netko vama blizak susreli s bubrežnim kamencima? Podijelite iskustvo u komentarima! 👇

#BubrežniKamenci #Urologija #ZdravljeBubrega #Prevencija #Hidracija #Zdravlje #PodcastoZdravlju #NatalijaMiodrag #DrZoranPeršec

📌 Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.

🎙️ Analiza: Dr. Rina Malik – Kako poboljšati seksualno i urološko zdravlje kod muškaraca i žena

Epizoda na kojoj se temelji:https://www.youtube.com/watch?v=F54qXuTpgfM

👋 Dobrodošli u Podcast o zdravlju, gdje kroz provjerene analize donosimo najvažnije uvide iz medicine, prehrane i preventivne skrbi.

U ovoj epizodi Natalija Miodrag, mag. educ. phys. et chem., analizira razgovor Andrewa Hubermana s dr. Riną Malik – urologinjom, kirurginjom zdjeličnog područja i stručnjakinjom za mušku i žensku zdjeličnu medicinu.

Govorimo o uzrocima i načinima liječenja seksualnih i uroloških disfunkcija, ulozi zdjeličnog dna, hormonskog, živčanog i krvožilnog sustava te o važnosti zdravih životnih navika za očuvanje intimnog zdravlja.

🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?✅ Zašto je zdjelično dno temelj zdravlja mokraćnog i spolnog sustava✅ Koja je razlika između slabog i prenapetog zdjeličnog dna i kako to prepoznati✅ Kada Kegelove vježbe pomažu – a kada mogu pogoršati stanje✅ Kako pravilno disanje i postura utječu na seksualnu funkciju✅ Veza između krvotoka, hormona i živaca u erektilnoj i ženskoj seksualnoj funkciji✅ Što znanost kaže o libidu, dopaminu i ulozi testosterona kod muškaraca i žena✅ Pornografija, masturbacija i psihološki faktori u intimnim odnosima✅ Uzroci i prevencija infekcija mokraćnog sustava✅ Oralna kontracepcija – koristi i rizici za seksualnu funkciju✅ Utjecaj lijekova i suplemenata na libido i spolno zdravlje✅ Zašto je seksualna disfunkcija često rani znak kardiovaskularnih problema✅ Komunikacija i psihološki aspekt – zašto je razgovor ključ zdravog intimnog života

🎯 Zašto je ova epizoda važna?📌 Seksualno i urološko zdravlje i dalje su teme o kojima se rijetko otvoreno govori, a itekako utječu na kvalitetu života. Ova epizoda donosi znanstveno utemeljene informacije i praktične savjete za očuvanje zdjeličnog dna, mokraćnog i spolnog sustava – podjednako za muškarce i žene.

Timestamps:00:00 - Uvod01:04 - Sponzor: Prolom voda 💧✨01:41 - Što Vas čeka u epizodi03:41 - Sažetak55:42 - Zaključak56:00 - Odjava

Umjesto tabu tema i površnih savjeta, nudimo jasan pregled stvarnih uzroka i rješenja – od vježbi i posture, preko hormona i krvotoka, do psiholoških i društvenih čimbenika.

🔔 Pretplatite se za još provjerenih i znanstveno utemeljenih sadržaja o zdravlju!💬 Pitanje za vas: Mislite li da se o seksualnom zdravlju dovoljno otvoreno govori u društvu? Podijelite svoje mišljenje u komentarima 👇

#PodcastoZdravlju #ZdjeličnoDno #SeksualnoZdravlje #Libido #AndrewHuberman #RinaMalik #Inkontinencija #Orgazam #ErektilnaDisfunkcija #Prevencija

📌 Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja ne predstavljaju medicinske preporuke.

🎙️ Analiza: Dr. Alan Goldhamer – Vodeni Post Kao Najstariji Alat Za Zdravlje i Reset Organizma

Epizoda na kojoj se temelji:https://www.youtube.com/watch?v=jDG1m_b5Ih0

👋 Dobrodošli u Podcast o zdravlju, gdje kroz provjerene analize donosimo najvažnije uvide iz medicine, prehrane i preventivne skrbi.

U ovoj epizodi Natalija Miodrag, mag. educ. phys. et chem., analizira razgovor iz podcasta Stevena Bartletta, u kojem je gost bio dr. Alan Goldhamer – jedan od vodećih svjetskih stručnjaka za vodeni post i osnivač zdravstvenog centra True North Health Center, kroz koji je više od 25.000 ljudi postiglo transformaciju zdravlja.

Kroz epizodu istražujemo post kao terapeutski alat – može li on uistinu biti snažniji od lijekova i dodataka prehrani? Govorimo o tome kako povremeni i vodeni post sagorijevaju visceralnu mast, potiču autofagiju i resetiraju hormonsku i metaboličku ravnotežu tijela.

🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?✅ Kako post mobilizira visceralnu mast i smanjuje upale povezane s bolestima srca, dijabetesom i rakom✅ Zašto povremeni post poboljšava mentalnu jasnoću i otpornost na stres✅ Koja je uloga autofagije i kako post „čisti” tijelo od oštećenih stanica✅ Utjecaj posta na krvni tlak, inzulinsku rezistenciju i autoimune bolesti✅ Zašto žene s PCOS-om i problemima plodnosti često reagiraju posebno dobro na post✅ Zašto prejedanje i moderna prehrana skraćuju životni vijek✅ Kako post resetira crijevni mikrobiom i utječe na raspoloženje✅ Mitovi o gubitku mišića tijekom posta – i što kaže praksa✅ Rizici dugotrajnog posta i važnost medicinskog nadzora✅ Zašto post nije samo fiziološki, nego i psihološki reset

🎯 Zašto je ova epizoda važna?📌 Post nije samo „dijeta za mršavljenje“, nego snažan terapeutski alat koji utječe na srce, mozak, hormone, imunitet i cijeli organizam. Umjesto beskonačnih tableta i suplemenata, post pokazuje da se zdravlje može vratiti kroz reset tijela i promjenu načina života. Ova epizoda donosi znanstveno utemeljene uvide, praktične savjete i inspirativne primjere ljudi koji su kroz post transformirali svoje zdravlje.

Timestamps:00:00 - Uvod01:46 - Sponzor: Prolom voda 💧✨02:22 - Što Vas čeka u epizodi04:23 - Sažetak43:45 - Zaključak44:02 - Odjava

🔔 Pretplatite se za još provjerenih i znanstveno utemeljenih sadržaja o zdravlju!

💬 Jeste li vi ikada isprobali povremeni post? Podijelite svoje iskustvo u komentarima! 👇

#Post #AlanGoldhamer #PodcastoZdravlju #VisceralnaMast #Autofagija #MentalnaJasnoća #Prevencija #PCOS #KrvniTlak #Zdravlje

📌 Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.

🎙️ Analiza: Dr. Staci Whitman – Oralni Mikrobiom i Zdravlje Cijelog Tijela

Epizoda na kojoj se temelji:https://www.youtube.com/watch?v=_oOEKKiwdDE

👋 Dobrodošli u Podcast o zdravlju, gdje kroz provjerene analize donosimo najvažnije uvide iz medicine, stomatologije, prehrane i preventivne skrbi.

U ovoj epizodi Natalija Miodrag, mag. educ. phys. et chem., analizira razgovor iz podcasta dr. Andrewa Hubermana, u kojem je gošća bila dr. Staci Whitman – specijalistica dentalne medicine za djecu i odrasle.

Kroz epizodu otvaramo ključnu temu: zašto oralni mikrobiom nije samo pitanje bijelih zubi i svježeg daha, već temelj zdravlja srca, mozga, hormona, probave i cijelog organizma.🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?

✅ Zašto jaka sredstva za ispiranje usta mogu štetiti mikrobiomu

✅ Kako loš zadah otkriva dublje zdravstvene probleme

✅ Mehanizam remineralizacije zubi i uloga sline kao „eliksira zdravlja“

✅ Prednosti i kontroverze oko fluoridacije i alternative poput hidroksiapatita

✅ Kako oralno zdravlje utječe na plodnost, trudnoću i

hormonske promjene

✅ Povezanost bolesti desni s kardiovaskularnim bolestima, demencijom i rakom

✅ Uloga disanja na nos u zaštiti zubi, hormona i mozga

✅ Zašto pravilna prehrana i učestalost obroka imaju veći utjecaj od pasti i vodica

✅ Nove terapije – ozon, laser, oralni probiotici i regeneracija tkiva

🎯 Zašto je ova epizoda važna?

📌 Zdravlje cijelog tijela počinje u ustima. Oralni mikrobiom povezuje usnu šupljinu sa srcem, mozgom, crijevima i hormonskim sustavom. Umjesto agresivnih sredstava, pravi ključ leži u prehrani, hidrataciji, pravilnom disanju i očuvanju ravnoteže bakterija. Ova epizoda donosi praktične, znanstveno utemeljene savjete koji nadilaze standardne preporuke i pomažu u razumijevanju kako male promjene u svakodnevnim navikama mogu dugoročno očuvati i zube i cijeli organizam.

Timestamps:

00:00 - Uvod

01:20 - Sponzor: Prolom voda 💧✨

01:55 - Što Vas čeka u epizodi

03:44 - Sažetak

33:53 - Zaključak

34:17 - Odjava

🔔 Pretplatite se za još provjerenih i znanstveno utemeljenih sadržaja o zdravlju!

💬 Kako vi brinete o zdravlju svojih zubi i usne šupljine? Pišite nam u komentarima! 👇

#OralnoZdravlje #OralniMikrobiom #StacyWhitman #AndrewHuberman #PodcastoZdravlju #Prevencija #Fluorid #Remineralizacija #DisanjeNaNos #Zdravlje

📌 Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.

🎙️ Analiza: David Goggins – Brutalna Istina o Izgradnji Unutarnje Snage

Epizoda na kojoj se temelji: https://www.youtube.com/watch?v=nDLb8_wgX50

👋 Dobrodošli u Podcast o zdravlju, gdje kroz provjerene analize donosimo najvažnije uvide iz medicine, psihologije, mentalne otpornosti i osobnog razvoja.

U ovoj epizodi Natalija Miodrag, mag. educ. phys. et chem., analizira razgovor iz podcasta Andrew Hubermana, u kojem je gost bio David Goggins – umirovljeni Navy SEAL, ultramaratonac, bestseller autor i jedan od najutjecajnijih motivacijskih govornika današnjice.

No, ova epizoda ide dalje od površinske slike „čovjeka koji trči i viče“. Otkrit ćete Gogginsovu pravu svakodnevicu, filozofiju rada bez kompromisa i mentalni sustav koji je izgradio iz gotovo nemogućih životnih okolnosti.

🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?

✅ Kako izgraditi disciplinu koja traje i kad motivacija nestane

✅ Zašto suočavanje s „ružnim ogledalom“ mijenja život

✅ Kako razviti unutarnji dijalog koji gradi samopouzdanje i otpornost

✅ Ulogu znanosti – što prednji srednji cingularni korteks govori o snazi volje

✅ Zašto rad na sebi izgleda neugledno, teško i bez filmskog glamura

✅ Kako svakodnevni izazovi i porazi postaju gorivo za osobni rast

✅ Zašto većina ljudi koristi tek djelić svog potencijala – i kako to promijeniti

✅ Gogginsovi rituali „očvrsni svoj um“ i „ogledalo odgovornosti“

✅ Zašto je rad na onome što mrziš ključ trajne promjene

✅ Kako iz vlastitih „tamnih ormara“ izvući snagu umjesto srama

🎯 Zašto je ova epizoda važna?

📌 Mentalna snaga nije talent nego vještina – i, kako Goggins pokazuje, gradi se kroz ponavljanje teških stvari koje ne želiš raditi. U svijetu koji glorificira instant rezultate, ova epizoda vraća fokus na proces, rad i brutalnu iskrenost prema sebi.

Timestamps:

00:00 - Uvod

01:30 - Sponzor: Prolom voda 💧✨

02:06 - Što Vas čeka u epizodi

04:11 - Sažetak epizode

30:27 - Zaključak

30:44 - Odjava

🔔 Pretplatite se za još provjerenih i znanstveno utemeljenih sadržaja o zdravlju i osobnom razvoju!

💬 Kako vi održavate disciplinu kad motivacija nestane? Podijelite svoje iskustvo u komentarima! 👇

#DavidGoggins #MentalnaSnaga #DisciplinaiOtpornost #AndrewHuberman #PodcastoZdravlju #Samopouzdanje #OsobniRazvoj #Psihologija #Motivacija

📌 Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.

🎙️ Analiza: Dr. William Li – Angiogeni sustav i rak: nova perspektiva zdravlja

Epizoda na kojoj se temelji:https://www.youtube.com/watch?v=LgsJ3V9pIG0

👋 Dobrodošli u Podcast o zdravlju, gdje kroz znanstveno utemeljene analize donosimo najvažnije uvide iz medicine, prehrane i preventivne skrbi.

U ovoj epizodi Natalija Miodrag, mag. educ. phys. et chem., analizira razgovor iz serijala The Diary of a CEO, u kojem je voditelj Steven Bartlett ugostio dr. Williama Lija – svjetski priznatog liječnika, istraživača i autora bestsellera Eat to Beat Your Diet. Dr. Li je pionir na području angiogeneze (stvaranja krvnih žila) i istražuje kako hrana može aktivirati ili sabotirati prirodne obrambene sustave našeg tijela.

Kroz epizodu se otvara pitanje: može li hrana, zajedno s promjenom životnog stila, pomoći tijelu da se brani, pa čak i preokrene tijek bolesti poput raka?

🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?

✅ Zašto rak nije “iznenadna bolest” nego proces koji traje godinama

✅ Kako hrana može zaustaviti angiogenezu koja hrani tumor

✅ Koje namirnice “izgladnjuju” stanice raka i jačaju prirodnu obranu tijela

✅ Zašto visceralna masnoća i kronična upala povećavaju rizik od 14 vrsta raka

✅ Kako mikroplastika, šećer, sol i alkohol potkopavaju imunološki sustav

✅ Što znači japanski koncept hara hachi bu i kako može produžiti život

✅ Zašto je smeđa masnoća važna i kako pomaže sagorijevati “lošu” bijelu masnoću

✅ Kako male svakodnevne navike mogu promijeniti rizik za rak i kronične bolesti

✅ Koja hrana podržava zdrav rast krvnih žila, a sprječava širenje onih koje hrane tumor

✅ Može li se budućnost liječenja raka nalaziti na tanjuru, a ne samo u laboratoriju?

🎯 Zašto je ova epizoda važna?

📌 Rak je danas drugi vodeći uzrok smrti u svijetu, a sve više istraživanja pokazuje da prehrana, metabolizam i način života imaju ogroman utjecaj na njegov razvoj – i potencijalno na terapiju. Ova epizoda donosi kritički osvrt i nudi znanstveno utemeljene smjernice za svakodnevne odluke koje dugoročno mogu značiti razliku.

⏱️ Timestamps:

00:00 – Uvod

02:03 - Sponzor: Prolom voda 💧✨

02:38 - Što Vas čeka u epizodi

05:35 - Sažetak epizode

37:10 - Zaključak

37:26 - Odjava

🔔 Pretplatite se za još provjerenih i znanstveno utemeljenih sadržaja o zdravlju!

💬 Zanima vas više o ulozi prehrane u prevenciji i liječenju raka? Podijelite svoje mišljenje u komentarima! 👇#Rak #PrehranaIRak #WilliamLi #MetaboličkoZdravlje #StevenBartlett #PodcastoZdravlju #Angiogeneza #Zdravlje #Prevencija📌 Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.

🎙️ Podcast o Zdravlju: Dr. Ana Tikvica Luetić – Sindrom Policističnih Jajnika: Dijagnoza, Liječenje i Hormonska Ravnoteža

👋 Dobrodošli u Podcast o zdravlju, gdje zajedno s vodećim liječnicima i stručnjacima istražujemo ključne teme iz područja zdravlja, prevencije i brige o tijelu.

U ovoj epizodi, Natalija Miodrag, mag. educ. phys. et chem., razgovara s gošćom prof. dr. sc. Anom Tikvicom Luetić, dr. med., specijalisticom ginekologije i porodništva te subspecijalisticom humane reprodukcije, o jednom od najčešćih hormonskih poremećaja kod žena reproduktivne dobi – sindromu policističnih jajnika (PCOS).

Ova kompleksna dijagnoza često je neshvaćena i pogrešno interpretirana, a epizoda nudi sveobuhvatan uvid u dijagnostiku, fenotipove, terapijske mogućnosti i važnost životnih navika kod žena s PCOS-om.

🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?

✅ Što zapravo znači “policistični jajnici” i zašto naziv može biti zbunjujući

✅ Kako prepoznati rane znakove PCOS-a i koje su najčešće zablude

✅ Koji su dijagnostički kriteriji – što su Rotterdamski kriteriji?

✅ Koje skupine žena su pod povećanim rizikom i zašto je genetska predispozicija važna

✅ Koji su mogući simptomi: neredoviti ciklusi, akne, debljanje, dlakavost

✅ Zašto je PCOS i metaboličko stanje – uloga inzulinske rezistencije i upale

✅ Koji su moderni farmakološki i nefarmakološki pristupi liječenju

✅ Kako pravilna prehrana, tjelovježba i suplementi mogu pomoći

✅ Zašto psihološka podrška ima ključnu ulogu u liječenju

✅ Što su fenotipovi PCOS-a i kako individualizirati terapiju

✅ Zašto pravilno liječenje značajno poboljšava kvalitetu života i dugoročno zdravlje

🎯 Zašto je ova epizoda važna?

📌 PCOS pogađa i do 15% žena, a često ostaje neprepoznat. Pravilno informiranje može značajno unaprijediti plodnost, mentalno zdravlje i spriječiti komplikacije poput metaboličkog sindroma, inzulinske rezistencije, hipertenzije i povećanog rizika za kardiovaskularne bolesti.

⏱️ Timestamps:

00:00 - Uvod

02:11 - Sponzor Prolom voda 💧✨

02:46 - Što Vas čeka u epizodi

05:50 - Definicija sindroma policističnih jajnika (PCOS)

09:11 - Učestalost PCOS-a u populaciji

12:25 - Njačešći uzroci PCOS-a

13:10 - Simptomi PCOS-a

15:20 - Fenotipovi PCOS-a

16:30 - Dijagnosticiranje POCOS-a

19:20 - Veza između inzulina, glukoze i PCOS-a

20:26 - Komplikacije neliječenog PCOS-a

21:30 - Psihološki aspekti PCOS-a

22:49 - Multidisciplinarni pristup u liječenju PCOS-a

23:30 - Osnovni cilj farmakološkog liječenja PCOS-a, farmakološke metode i moguće nuspojave

25:35 - Nefarmakološki pristupi liječenju PCOS-a

26:46 - Preventivne mjere koje mogu smanjiti rizik razvoja PCOS-a

27:34 - Znanstvene spoznaje u dijagnostici i liječenju PCOS-a

29:23 - Savjeti za dugoročno upravljanje PCOS-om

31:08 - Zaključak

31:53 - Odjava

Epizoda donosi odgovore na pitanja koja najčešće muče pacijentice, te savjete koji omogućuju personalizirani pristup liječenju.

👨‍⚕️ Više o prof. dr. sc. Ana Tikvica Luetić dr. med,:

🔹 🔗 https://luetic-ginekologija.hr/?gad_source=1&gad_campaignid=22344964721&gclid=EAIaIQobChMI7_v0oPjrjQMVDa6DBx0D0yr1EAAYASAAEgKLNvD_BwE

🔔 Pretplatite se kako biste dobili još edukativnog sadržaja o zdravlju, ženskom tijelu i reproduktivnoj medicini!

💬 Imate pitanje ili iskustvo koje želite podijeliti? Pišite nam u komentarima! 👇

📌 Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.

#PCOS #PolicističniJajnici #HormonskaRavnoteža #ZdravljeŽena #SindromPCOS #ReproduktivnoZdravlje #PodcastoZdravlju #DrAnaTikvicaLuetić #Prevencija #MetaboličkoZdravlje #Ginekologija

🎙️ Podcast o Zdravlju: Dijabetes Tip 1 i Tip 2 – Razumijevanje i Prevencija

👋 Dobrodošli u Podcast o zdravlju, gdje uz iskusne liječnike i stručnjake istražujemo ključne teme vezane uz zdravlje i prevenciju bolesti. U ovoj epizodi, Natalija Miodrag, magistra edukacije fizike i kemije, razgovara s dr. med. Marinom Deškinom, specijalistom interne medicine i subspecijalistom endokrinologije i dijabetologije s bogatim iskustvom i autorom brojnih stručnih članaka i predavanja.

Dr. Deškin detaljno objašnjava razlike između dijabetesa tipa 1 i tipa 2 – od uzroka i simptoma, preko dijagnostike i tretmana, do prevencije i potpore za pacijente.

🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?

✅ Što su dijabetes tipa 1 (autoimuna kronična bolest s naglim početkom i potrebom za inzulinom) i tipa 2 (sistemni metabolički poremećaj uz inzulinsku rezistenciju).

✅ Znakovi i simptomi oba tipa – od naglog gubitka tjelesne težine i žeđi kod tipa 1, do “tihog”, sporog početka tipa 2.

✅ Metode dijagnostike – mjerenje glukoze (naa i random), OGTT, HbA1c, C‑peptid, autoantitijela.

✅ Osnovne farmakološke opcije – inzulin za tip 1; inzulinska terapija, inkretini, SGLT2‑inhibitori, GLP‑1 i dualni agonisti za tip 2.

✅ Nefarmakološki pristupi – prehrana, vježbanje, senzori i inzulinske pumpe, tehnološka rješenja (kontinuirano mjerenje glukoze, umjetna "pumpa-gušterača").

✅ Važnost hidratacije (hiperosmolarna stanja) i uključivanje silicijske oligomineralne vode za potporu vaskularnom i koštanom zdravlju.

✅ Komplikacije – akutne (ketoacidoza, hiperosmolarna stanja) i kronične (nefropatija, neuropatija, retinopatija, ateroskleroza).

✅ Prevencija – za tip 2: smanjenje tjelesne težine, fizička aktivnost, regulacija tlaka, lipida, pušenja i alkohola; za tip 1: ograničen, ciljani skrining rizičnih grupa.

✅ Inovacije – AI‑vođene senzorske i pumpne tehnologije, matične stanice (u ranoj fazi), napredni agonisti inkretina.

🎯 Zašto je ova epizoda važna?

📌 Dijabetes predstavlja značajan javnozdravstveni izazov – tip 1 zahtijeva pažljivu inzulinsku kontrolu i edukaciju, dok je tip 2 povezan s kardiovaskularnim rizikom te se često otkriva prekasno. Ova epizoda daje sveobuhvatan pregled, praktične savjete te ističe inovativne terapijske opcije i tehnologiju koja poboljšava kvalitetu života.

🔔 Pretplatite se kako biste dobili još edukativnog i znanstveno utemeljenog sadržaja o zdravlju!

💬 Imate iskustva s GERB-om? Podijelite s nama u komentarima! 👇#Dijabetes #Tip1 #Tip2 #Endokrinologija #Inzulin #SGLT2 #GLP1 #Hidratacija #Prevencija #KontinuiranoMjerenjeGlukoze #PodcastoZdravlju📌 Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.

🎙️ Sažetak: Dr. Layne Norton - Prehrambene Dijete i Tjelovježba

👋 U ovom sažetku donosimo ključne uvide iz epizode u kojoj Natalija Miodrag analizira i sažima razgovor s Huberman Lab Podcasta, gdje je Andrew Huberman ugostio dr. Laynea Nortona – doktora znanosti iz područja prehrane i biokemije. Tema su znanstveno utemeljene činjenice o prehrani, metabolizmu, dijetama i fizičkoj aktivnosti.

Dr. Norton razlaže najčešće zablude o prehrambenim strategijama, objašnjava utjecaj proteina, šećera i vlakana, i ističe koje dijete zapravo funkcioniraju dugoročno – i zašto.

🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?

✅ Kako tijelo troši kalorije – uloga bazalnog metabolizma, termogeneze i NEAT-a

✅ Zašto pametni satovi nisu precizni alati za praćenje kalorijske potrošnje

✅ Kako prehrana i vježbanje utječu na apetit, sitost i psihičko stanje

✅ Koja je najbolja dijeta – i zašto je održivost važnija od perfekcionizma

✅ Koliko proteina dnevno trebamo i koji izvori su najdjelotvorniji

✅ Jesu li šećer i prerađena hrana stvarni uzroci debljanja

✅ Kako umjetni zaslađivači djeluju na metabolizam i crijevnu mikrofloru

✅ Trebamo li se bojati sjemenskih ulja i zasićenih masti?

✅ Postoje li stvarne razlike između prehrane i treninga kod muškaraca i žena

✅ Koji su dodaci prehrani znanstveno potvrđeni kao korisni (kreatin, Rhodiola rosea)

🎯 Zašto je ova epizoda važna?

📌 U moru mitova i dezinformacija o dijetama i vježbanju, ova epizoda pruža jasnoću i znanstvenu podlogu za donošenje boljih odluka. Idealna je za svakoga tko želi dugoročno poboljšati zdravlje, metabolizam i tjelesnu formu.

⏱️ Timestamps:

0:00 - Uvod

1:00 - Sponzor Prolom voda 💧✨

1:36 - Što Vas čeka u epizodi

2:33 - Sažetak

10:47 - Zaključak

11:04 - Odjava

🔔 Pretplatite se za još korisnih i znanstveno utemeljenih sadržaja o zdravlju!

💬 Imate pitanje o dijetama i metabolizmu? Pišite nam u komentarima! 👇

#Prehrana #Zdravlje #Metabolizam #Dijeta #LayneNorton #Fitness #HubermanLab #PodcastoZdravlju #Tjelovježba #ZnanostUZdravlju

Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu.

Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.

🎙️ Sažetak: Dr. Thomas Seyfried - Hrana Koja Pogoršava Rak

👋 U ovom sažetku donosimo ključne uvide iz epizode u kojoj Natalija Miodrag analizira razgovor iz serijala The Diary of a CEO, u kojem je voditelj Steven Bartlett ugostio dr. Thomasa Seyfrieda. Tema epizode je kako prehrana, glukoza i mitohondrijska funkcija utječu na nastanak i tijek raka.

Dr. Seyfried, ugledni znanstvenik i istraživač, iznosi tezu da rak nije primarno genetska, već metabolička bolest, čiji se korijeni nalaze u disfunkciji mitohondrija – a prehrana i način života mogu imati ključnu ulogu u prevenciji i liječenju.

🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?

✅ Zašto se rak sve češće promatra kao metabolički poremećaj

✅ Kako glukoza i glutamin „hrane” stanice raka

✅ Uloga ketogene prehrane, posta i hiperbarične terapije kisikom

✅ Što je glukozno-ketonski indeks (GKI) i kako ga pratiti

✅ Kako prehrana i industrijski procesirana hrana utječu na mitohondrije

✅ Zašto znanstvena edukacija može biti snažnije oružje od zabrana

🎯 Zašto je ova epizoda važna?

📌 Suvremena znanost sve više prepoznaje povezanost između prehrane i kroničnih bolesti. Ova epizoda nudi znanstveno utemeljen pregled alternativnog pristupa razumijevanju raka – i može biti izvor edukacije i motivacije za pozitivne promjene.

⏱️ Timestamps:

0:00 - Uvod

0:59 - Sponzor Prolom voda 💧✨

1:35 - Što Vas čeka u epizodi

2:27 - Sažetak epizode

9:25 - Zaključak

9:44 - Odjava

🔔 Pretplatite se za još korisnih i znanstveno utemeljenih sadržaja o zdravlju!

💬 Imate pitanje o prehrani i zdravlju? Podijelite ga s nama u komentarima! 👇

#Rak #PrehranaIRak #MetaboličkaTerapija #KetogenaPrehrana #ThomasSeyfried #Mitohondriji #Zdravlje #PodcastoZdravlju #ZnanostUZdravlju

Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu.Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.

🎙️ Sažetak: Sažetak: Dr. Robert Lustig – Utjecaj Šećera na Vaše Zdravlje

👋 U ovom sažetku donosimo ključne uvide iz epizode u kojoj Natalija Miodrag analizira razgovor dr. Roberta Lustiga s Huberman Lab Podcasta. Tema je kako šećer i prerađena hrana utječu na tijelo, metabolizam i dugoročno zdravlje.

Dr. Lustig, ugledni neuroendokrinolog, objašnjava razliku između glukoze i fruktoze, ulogu prehrambenih vlakana te kako moderna prehrana potiče metaboličke poremećaje.

🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?

✅ Zašto glukoza i fruktoza imaju različit utjecaj na tijelo

✅ Kako prehrambena vlakna pomažu crijevima i regulaciji tjelesne mase

✅ Može li šećer stvoriti ovisnost i utjecati na mozak

✅ Kako prerađena hrana remeti hormonalnu ravnotežu – inzulin i leptin

✅ Povezanost prehrane bogate šećerom s pretilošću, dijabetesom i srčanim bolestima

✅ Savjeti za prepoznavanje i smanjenje unosa skrivenih šećera

🎯 Zašto je ova epizoda važna?

📌 Šećer nije samo kalorija – on duboko utječe na hormonalni sustav, crijevni mikrobiom i cjelokupno zdravlje. Ova epizoda donosi znanstveno utemeljene uvide koji vam mogu pomoći da dugoročno zaštitite svoje zdravlje.

🔔 Pretplatite se za još korisnih i znanstveno utemeljenih sadržaja o zdravlju!

💬 Imate pitanje o šećeru i zdravlju? Pišite nam u komentarima! 👇

#Šećer #Zdravlje #Prehrana #RobertLustig #Metabolizam #CrijevnoZdravlje #PodcastoZdravlju #PrerađenaHrana #ZnanostUZdravlju

Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu.

Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.

🎙️ Sažetak: Dr. Dinko Ladić - GERB

👋 U ovom kratkom sažetku donosimo ključne uvide iz razgovora s dr. Dinkom Ladićem, specijalistom interne medicine i gastroenterologije, o GERB-u – sve češćoj tegobi povezanoj s brzim tempom života, prehranom i stresom.

GERB se danas javlja kod sve više ljudi, a prepoznaje se po žgaravici, nelagodi u grlu i osjećaju vraćanja sadržaja iz želuca. Epizoda se fokusira na metode prepoznavanja, kontrole i prevencije simptoma, uz naglasak na životne navike i stručnu podršku.

🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?

✅ Što je GERB i kako ga razlikovati od drugih želučanih tegoba

✅ Koji su najčešći simptomi i kako ih pravovremeno prepoznati

✅ Što je LPR i po čemu se razlikuje od klasičnog GERB-a

✅ Koje navike mogu pogoršati simptome, a koje ih mogu ublažiti

✅ Kako poboljšati svakodnevni život kroz prehranu i stil života

✅ Nove mogućnosti praćenja i podrške kod ponavljajućih simptoma

🎯 Zašto je ova epizoda važna

📌 GERB je jedna od najčešćih probavnih tegoba današnjice, ali se često zanemaruje. Pravilno razumijevanje i pravovremeni pristup mogu pomoći u dugoročnoj kontroli simptoma i smanjenju komplikacija.

⏱️ Timestamps:

0:00 - Uvod

0:42 - Sponzor Prolom voda 💧✨

1:18 - Što vas čeka u epizodi

2:09 - Sažetak epizode

8:17 - Zaključak

8:35 - Odjava

🔔 Pretplatite se kako biste dobili još edukativnog i znanstveno utemeljenog sadržaja o zdravlju!

#GERB #Refluks #Probava #Zdravlje #Gastroenterologija #PodcastoZdravlju #Navike #prehrana

Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu.

Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.

🎙️ Sažetak: Dr. Siniša Šijanović - Neplodnost

👋 U ovoj kratkoj epizodi donosimo sažetak ključnih informacija iz razgovora s prof. dr. sc. Sinišom Šijanovićem, specijalistom ginekologije i reproduktivne medicine, o uzrocima neplodnosti i suvremenim pristupima u njezinu razumijevanju.

Neplodnost može zahvatiti i žene i muškarce, a kroz ovu epizodu slušatelji će dobiti bolji uvid u dijagnostičke metode, moguće uzroke i podršku koja je dostupna.

🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?

✅ Što može uzrokovati poteškoće sa začećem

✅ Koje metode dijagnostike se koriste u reproduktivnoj medicini

✅ Kada potražiti stručnu pomoć i koji su mogući koraci

✅ Uloga interdisciplinarnog tima i važnost individualnog pristupa

✅ Koji su faktori na koje možemo djelovati u svrhu očuvanja reproduktivnog zdravlja

🎯 Zašto je ova epizoda važna?

📌 Mnoge osobe nisu svjesne svih aspekata koji mogu utjecati na reproduktivnu funkciju. Ova epizoda donosi jasno objašnjene činjenice i uvid u najnovije pristupe podršci osobama koje se suočavaju s izazovima začeća.

⏱️ Timestamps:

0:00 - Uvod

0:44 - Sponzor Prolom voda 💧✨

1:20 - Što vas čeka u epizodi

2:20 - Sažetak epizode

10:18 - Zaključak

10:34 - Odjava

🔔 Pretplatite se kako biste dobili još edukativnog i znanstveno utemeljenog sadržaja o zdravlju!

#Neplodnost #Zdravlje #ReproduktivnaMedicina #Plodnost #Ginekologija #podcastozdravlju

Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu.

Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.

🎙️ Sažetak: Dr. Zlatica Jukić - Psorijaza

👋 Dobrodošli u Podcast o zdravlju! U ovoj kraćoj epizodi, Natalija Miodrag, mag. educ. phys. et chem., donosi sažetak ključnih uvida iz razgovora s prim. dr. Zlaticom Jukić, specijalisticom dermatovenerologije, o stanju koje utječe na zdravlje kože – psorijazi.

Psorijaza je stanje koje se pojavljuje u različitim oblicima i intenzitetima, a može imati utjecaj na svakodnevni život i emocionalno blagostanje pojedinca. Kroz sažetak, ističemo prepoznatljive obrasce, moguće okidače, pristupe za njegu i upravljanje te ulogu interdisciplinarnog pristupa.

🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?

✅ Kako prepoznati različite oblike psorijaze

✅ Koji faktori mogu utjecati na pogoršanje stanja

✅ Uloga kože, živčanog sustava i okoliša

✅ Pristupi za dugoročno održavanje ravnoteže kože

✅ Koji su novi znanstveni pravci u podršci zdravlju kože

🎯 Zašto je ova epizoda važna?

📌 Psorijaza se često pogrešno razumije. Ova epizoda donosi pregled najvažnijih informacija za sve koji se žele bolje informirati i aktivno djelovati na kvalitetu svakodnevice.

⏱️ Timestamps:

0:00 - Uvod

0:42 - Sponzor Prolom voda 💧✨

1:18 - Što vas čeka u epizodi

1:57 - Sažetak epizode

8:48 - Zaključak

9:06 - Odjava

🔔 Pretplatite se za još korisnih i znanstveno utemeljenih sadržaja o zdravlju!

#Psorijaza #ZdravljeKože #PodcastoZdravlju #Dermatologija #Savjeti #NjegaKože #NatalijaMiodrag

Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu.

Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.

🎙️ Sažetak: Dr. Goran Hauser - Sindrom Iritabilnog Crijeva (SIC)

👋 Dobrodošli u Podcast o zdravlju! U ovoj sažetoj epizodi Natalija Miodrag, mag. educ. phys. et chem., donosi najvažnije naglaske iz prethodnog razgovora s prof. dr. sc. Goranom Hauserom – jednim od vodećih stručnjaka u području gastroenterologije.

Tema: Sindrom iritabilnog crijeva (SIC) – čest i kompleksan probavni poremećaj koji utječe na svakodnevni život velikog broja ljudi. Kroz sažetak doznajemo što znanost kaže o njegovim uzrocima, čimbenicima koji ga mogu pogoršati, razlikama između SIC-a i SIBO-a, te pristupima koji mogu pomoći u boljoj kontroli simptoma.

🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?

✅ Koji su glavni znakovi i vrste SIC-a

✅ Kako razlikovati SIC od drugih sličnih stanja poput SIBO-a

✅ Uloga crijevnog mikrobioma, prehrane i stresa

✅ Koji pristupi mogu poboljšati svakodnevno funkcioniranje

✅ Savjeti za kvalitetniji život i veću ravnotežu probave

🎯 Zašto je ova epizoda važna?

📌 Ako se borite s probavnim smetnjama poput nadutosti, grčeva, promjena u ritmu pražnjenja – ovaj sažetak pruža praktičan i znanstveno utemeljen uvid, temeljen na stručnoj analizi.

⏱️ Timestamps:

0:00 - Uvod

0:39 - Sponzor Prolom voda 💧✨

1:15 - Što vas čeka u epizodi

2:04 - Sažetak epizode

11:32 - Zaključak

11:46 - Odjava

🔔 Pretplatite se za još stručnih i korisnih sadržaja o zdravlju!

#SindromIritabilnogCrijeva #SIC #Probava #Mikrobiom #Zdravlje #MozakCrijeva #NatalijaMiodrag #PodcastoZdravlju #Gastroenterologija

Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke

🎙️ Podcast o Zdravlju: Bubrežni Kamenci – Razumijevanje, Upravljanje i Zdravstvene Strategije

👋 Dobrodošli u Podcast o zdravlju, gdje uz vodeće liječnike i stručnjake istražujemo važne teme iz područja zdravlja i svakodnevne brige o sebi.

U ovoj epizodi, Natalija Miodrag, mag. educ. phys. et chem., razgovara s dr. Zoranom Peršecom, specijalistom urologije i subspecijalistom urološke onkologije, o jednom od čestih izazova u području urologije – bubrežnim kamencima.

Ova pojava sve je učestalija u suvremenom načinu života, a epizoda pruža pregled simptoma, dostupnih dijagnostičkih postupaka i strategija za dugoročno upravljanje ovim stanjem.

🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?

✅ Što su bubrežni kamenci i koje vrste razlikujemo

✅ Koji čimbenici mogu povećati rizik za njihov nastanak

✅ Koji su najčešći simptomi i kako ih prepoznati na vrijeme

✅ Kako izgleda dijagnostički postupak – od razgovora s liječnikom do slikovne dijagnostike

✅ Kakve poteškoće se mogu javiti ako se stanje ne prati na vrijeme

✅ Koje mogućnosti postoje u području farmakološke podrške

✅ Kako promjene u prehrani, hidraciji i načinu života mogu imati pozitivan učinak

✅ Koje su najnovije minimalno invazivne opcije koje se primjenjuju u praksi

✅ Što nova znanstvena saznanja govore o pristupu prevenciji

✅ Kako pristupiti kontroli stanja i održavanju zdravlja bubrega

🎯 Zašto je ova epizoda važna?

📌 Bubrežni kamenci mogu utjecati na svakodnevno funkcioniranje i dobrobit. Ova epizoda donosi pregled stručnih uvida, najčešćih pitanja pacijenata i praktičnih informacija koje mogu pomoći u boljem razumijevanju i aktivnijem pristupu vlastitom zdravlju.

⏱️ Timestamps:

00:00 - Uvod

2:14 - Što vas čeka u epizodi

5:03 - Bubrežni kamenci - definicija i vrste

8:49 - Učestalost Bubrežnih kamenaca u populaciji

10:54 - Recidivirajući (ponavljajući) bubrežni kamenci

12:25 - Simptomi bubrežnih kamenaca

14:25 - Neuobičajeni simptomi bubrežnih kamenaca

15:55 - Veličina i položaj bubrežnog kamenca i specifični simptomi kamenaca smještenih u mokraćovodu

17:54 - Dijagnosticiranje bubrežnih kamenaca

19:50 - Glavni uzroci nastanka bubrežnih kamenaca

24:45 - Komplikacije bubrežnih kamenaca

27:00 - Multidisciplinarni pristup u liječenju bubrežnih kamenaca

28:11 - Farmakološki pristupi u liječenju bubrežnih kamenaca

30:30 - Minimalno invazivne metode uklanjanja bubrežnih kamenaca

33:20 - Kirurške metode liječenja bubrežnih kamenaca

34:40 - Liječenje recidivirajućih (ponavljajućih) burbežnih kamenaca

36:34 - Nuspojave farmakoloških metoda liječenja i moguće komplikacije nakon minimalno invazivnih zahvata

38:16 - Nefarmakološki pristupi u liječenju bubrežnih kamenaca

41:35 - Sponzor Prolom voda 💧✨

42:11 - Prevencija bubrežnih kamenaca

43:12 - Inovacije u dijagnostici i liječenju bubrežnih kamenaca

46:33 - Podrška oboljelim osobama

47:56 - Savjeti za dugoročno upravljanje bubrežnim kamencima

49:03 - Zaključak

49:30 - Odjava

🔔 Pretplatite se kako biste dobili još edukativnog i znanstveno utemeljenog sadržaja o zdravlju!

💬 Imate pitanje ili iskustvo koje želite podijeliti? Pišite nam u komentarima! 👇

#ZdravljeBubrega #BubrežniKamenci #PodcastoZdravlju #Urologija #DrZoranPeršec #Prevencija #ZdravNačinŽivota #ZdravstvenaEdukacija📌 Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.

🎙️ Analiza: Dr. Thomas Seyfried - Može li prehrana utjecati na razvoj i liječenje raka?

Referenca:

https://youtu.be/VaVC3PAWqLk?si=Z1VuAR89KGlEqqfn

👋 Dobrodošli u Podcast o zdravlju, gdje kroz znanstveno utemeljene analize donosimo najvažnije uvide iz medicine, prehrane i preventivne skrbi. U ovoj epizodi, Natalija Miodrag, mag. educ. phys. et chem., analizira razgovor iz serijala The Diary of a CEO, u kojem je voditelj Steven Bartlett ugostio dr. Thomasa Seyfrieda, poznatog znanstvenika i istraživača raka s dugogodišnjim iskustvom u području mitohondrijske medicine.

Kroz epizodu se raspravlja o revolucionarnoj teoriji da rak nije primarno genetska, već metabolička bolest, čiji uzrok leži u disfunkciji mitohondrija, a ne u mutacijama gena. Prehrana, razine glukoze i ketonska tijela postaju ključne točke razumijevanja potencijalnog novog pristupa prevenciji i potpori klasičnim terapijama.

🔎 Što ćete saznati u ovoj epizodi?

✅ Zašto neki znanstvenici smatraju da rak nije genetska, već metabolička bolest

✅ Kako glukoza i glutamin „hrane“ stanice raka i što to znači za terapiju

✅ Koju ulogu imaju ketogena prehrana, post i hiperbarični kisik u metaboličkom pristupu

✅ Kako glukozno-ketonski indeks (GKI) može pomoći u kontroli stanja

✅ Zašto je mitohondrijska funkcija ključna za zdravlje svake stanice

✅ Kako prehrambeni obrasci i industrijski procesirana hrana mogu biti povezani s kroničnim bolestima

✅ Zašto promjena načina života počinje edukacijom, a ne zabranama

🎯 Zašto je ova epizoda važna?

📌 Suvremena znanost sve više istražuje ulogu prehrane i metabolizma u razvoju i napredovanju kroničnih bolesti poput raka. Iako metabolički pristup nije široko prihvaćen u kliničkoj praksi, brojna istraživanja i iskustva upućuju na njegov potencijal kao dopunske strategije uz standardne medicinske metode.Ova epizoda donosi kritički osvrt na aktualne modele i otvara prostor za daljnju edukaciju i raspravu.

⏱️ Timestamps:

00:00 – Uvod

02:14 – Sponzor: Prolom voda 💧✨

02:50 – Što vas čeka u epizodi

04:54 – Rak: bolest koju ne znamo liječiti

06:30 – Preživljavanje raka: fermentacija potaknuta glukozom i glutaminom

10:31 – Ketonska tijela kao terapijska strategija protiv raka

12:16 – Hrana za koju nismo stvoreni: korijen kroničnih bolesti i raka

13:21 – Mitohondrijska disfunkcija kao temelj razvoja raka

15:39 – Mikrootrovi i važnost svakodnevne zaštite mitohondrija

17:15 – Mutacije su posljedica, a ne uzrok raka – ključ je u mitohondrijima

19:35 – Zračenje i lijekovi bez dugotrajnog učinka: metabolička terapija kao terapija i prevencija

22:32 – Glukozno-ketonski indeks (GKI) kao alat za metaboličku kontrolu raka

24:13 – Stvarne priče potvrđuju: metabolički pristup povećava učinkovitost klasičnih terapija

28:15 – Ketogena prehrana i hiperbarični kisik kao metabolička terapija

31:43 – Post kao alat za metaboličku ravnotežu

33:50 – Zabrane ne djeluju – promjena počinje s edukacijom i odgovornošću

34:47 – Znanstveno utemeljen, ali još ne priznat: metabolički pristup traži prostor

37:59 – Zaključak

39:15 – Odjava

🔔 Pretplatite se za još provjerenih i znanstveno utemeljenih sadržaja o zdravlju!

💬 Zanima vas više o ulozi prehrane i metabolizma u zdravlju? Podijelite svoje mišljenje u komentarima! 👇

#Rak #PrehranaIRak #ThomasSeyfried #MetaboličkaTerapija #KetogenaPrehrana #HubermanLab #StevenBartlett #PodcastoZdravlju #Mitohondriji #Zdravlje #Prevencija

Sadržaj ovog podcasta ima isključivo informativnu i edukativnu svrhu. Iznesena mišljenja su osobna i ne predstavljaju medicinske preporuke.