(00:00:00) Introdução: A Armadilha da Autoexploração Voluntária e a Culpa por Parar
(00:00:23) O Dado da OMS: Burnout Afeta 30% – Não por Chefes, Mas por Nós Mesmos
(00:00:45) Vício em Trabalho: Por Que Ambição É uma Prisão Disfarçada?
(00:01:35) O Conceito Central: A Sociedade do Cansaço e o Filósofo Byung-Chul Han
(00:02:27) Esgotamento Moderno: Você Virou Seu Próprio Carrasco
(00:02:48) O Salto: Da Sociedade Disciplinar (Limite Externo) para a do Desempenho (Interno)
(00:03:14) A Reviravolta: A Frase "Você Consegue" é a Nova Forma de Opressão
(00:03:52) A Voz Interna: "Você Não Está Fazendo o Suficiente" (O Patrão Invisível)
(00:04:25) Chave: Cansaço Crônico Não é Preguiça, é Burnout de Quem Nunca Para
(00:04:46) As Correntes Invisíveis: Ser Simultaneamente Escravo e Senhor no Trabalho
(00:05:14) História Pessoal: A Dificuldade de Equilíbrio e a Cobrança Obsessiva
(00:06:45) O Complexo da Culpa: Descansar é um Sinal de Fracasso (Medo de Limites)
(00:07:59) A Diferença Crucial: Trabalhar por Necessidade vs. Autoexploração Voluntária
(00:08:19) Estudo de Stanford: Produtividade Cai Bruscamente após 50 Horas (Sendo Compulsivo)
(00:09:01) O Perigo da Positividade Tóxica: "Basta Querer" Te Convence que a Culpa é Sua
(00:09:36) Sinal 1: A Culpa por Descansar (Sentir-se Improdutivo ao Parar)
(00:09:46) Sinal 2: A Meta que Nunca Chega (Nunca é o Suficiente)
(00:09:55) Sinal 3: Identidade Igual a Trabalho (Quem Você É Fora do que Produz?)
(00:12:06) Estratégia 1: O Ritual do Basta – Estabeleça um Horário Fixo para Parar
(00:12:30) Estratégia 2: Crie uma Lista de Não-Produtividade Semanal (Aceite o Ócio)

Podcast de Psicologia, o seu refúgio semanal para desvendar os segredos da mente humana. Apresentado por Renan Daniel, estudante de Psicologia, este podcast é a sua caixa de ferramentas psicológicas para uma vida mais plena, consciente e com propósito. Aqui, a psicologia não é apenas teoria; é a base para estratégias acionáveis e cientificamente comprovadas que você pode aplicar no seu dia a dia. #PodcastdePsicologia #Psicologia #Autoconhecimento #SaudeMental #DesenvolvimentoPessoal #AutoAjuda

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Transcrição: Deixa eu te falar. Você já trabalhou até ficar doente e ainda assim se sentiu culpado por parar? Sabe aquela vozinha interna dizendo Você poderia ter feito mais? Mesmo quando você já deu tudo de si, sabe o que pode estar acontecendo? Você caiu na armadilha mais cruel da nossa sociedade moderna a auto exploração voluntária. E aqui está o dado que valida essa dor. A OMS. Em dois mil e vinte e dois, ela afirmou que o burnout afeta até trinta por cento dos trabalhadores globalmente. Mas não é porque chefes exploram. Mas sim porque nós mesmos nos exploramos voluntariamente, com um sorriso no rosto. Mas antes de começar, eu preciso te contar algo. Eu tenho uma tendência muito grande a ser viciada em trabalho. E de verdade, hoje eu...