(00:00:00) A Droga da Aprovação: Likes e a Busca por Validação
(00:00:18) Vício em Likes: O Impacto Oculto na Sua Saúde Mental
(00:01:00) O Que a Ciência Diz Sobre a Dependência de Redes Sociais
(00:01:26) Dopamina e Likes: Como seu Cérebro Fica Viciado em Notificações
(00:01:40) Ansiedade e Baixa Autoestima: As Consequências da Validação Online
(00:01:52) O Efeito dos Likes na Mente dos Adolescentes (Estudo Revelador)
(00:02:16) Detox Digital: Como 30 Minutos a Menos nas Redes Sociais Pode Mudar Sua Vida
(00:02:36) A Psicologia Comportamental Por Trás do Vício em Checar o Celular
(00:02:49) A Necessidade de Pertencer: Por que Buscamos Aprovação em Grupos?
(00:03:05) Sinais de Dependência de Likes que Você Pode Ignorar no Dia a Dia
(00:03:55) O Mito de Narciso na Era Digital: A Obsessão Pela Própria Imagem
(00:04:29) "Prisioneiro dos Outros": A Lição do Estoicismo para a Era Digital
(00:04:50) Autoconsciência Digital: O Primeiro Passo para se Libertar dos Likes
(00:05:07) Como Construir uma Autoestima que Não Depende de Validação Externa
(00:05:30) O Desafio das 6 Horas: Um Experimento para Vencer a Ansiedade de Likes
(00:05:52) Validação Interna: O Segredo para se Sentir Bem Consigo Mesmo
(00:06:06) Conexões Reais vs. Likes: O que Realmente Importa para a Felicidade?
(00:06:30) Exercício Prático: Conexão ou Validação? A Pergunta que Muda Tudo
(00:07:04) Retome seu Poder: Como Parar de Terceirizar seu Valor Pessoal
(00:07:14) Reflexão Final: Quem Define Quem Você É?

Podcast de Psicologia, o seu refúgio semanal para desvendar os segredos da mente humana. Apresentado por Renan Daniel, estudante de Psicologia, este podcast é a sua caixa de ferramentas psicológicas para uma vida mais plena, consciente e com propósito. Aqui, a psicologia não é apenas teoria; é a base para estratégias acionáveis e cientificamente comprovadas que você pode aplicar no seu dia a dia. #PodcastdePsicologia #Psicologia #Autoconhecimento #SaudeMental #DesenvolvimentoPessoal #AutoAjuda

Transcrição: Deixa eu te perguntar você já sentiu aquele friozinho na barriga depois de postar uma foto esperando que as notificações comecem a aparecer? E quando ela não vem, parece que algo em você fica menor, fica mais triste. Hoje nós vamos mergulhar em um tema muito legal a dependência dos likes. Esse fenômeno moderno que vai muito além das redes sociais. Ele mexe com a nossa autoestima, influencia relacionamentos e pode até moldar a forma que você se enxerga. Eu sou o Renan Daniel, estudante de Psicologia e hoje eu te convido a ficar comigo até o fim, porque além de entender a ciência por trás disso, você vai aprender maneiras práticas de lidar com essa necessidade de aprovação digital. Mas vamos lá. A dependência de likes é quando o nosso bem estar e a autoestima, né? Elas passam a depender diretamente da validação recebida nas redes sociais curtidas, comentários, compartilhamentos. Não se trata apenas de vaidade, né? Cada notificação ativa o sistema de recompensa do cérebro, liberando dopamina. Isso vai criando um ciclo de expectativa e frustração muito parecido com jogos de azar. Mas qual que é o resultado? Maior vulnerabilidade, insegurança, ansiedade e também aquela comparação constante com os outros, né? É um estudo de dois mil e dezoito mostrou que adolescentes apresentaram uma queda significativa na autoestima quando eles receberam menos curtidas do que esperavam nas publicações, né? E aí lá Em dois mil e vinte e um, outro estudo revelou que reduzir o tempo de uso nas redes sociais em apenas trinta minutos por dia já trazia melhoras de bem estar psicológico. Na perspectiva da psicologia comportamental, os likes. Eles vão funcionar como reforços intermitentes. Então isso vai reforçando essa necessidade de checagem constante. Já na psicologia social, esse fenômeno, ele se liga a uma necessidade de...