(00:00:00) Automotivação: A Chave para Desbloquear seu Potencial Máximo
(00:00:17) O Que é Motivação Intrínseca e Como Desenvolvê-la
(00:01:18) Limites vs. Superação: A Mentalidade que Separa o Sucesso do Fracasso
(00:02:01) Empoderamento Psicológico: O Segredo para se Sentir no Controle
(00:02:24) As 3 Perguntas de Albert Bandura que Despertam a Motivação
(00:02:33) Autoeficácia: Você Realmente Acredita que Pode Fazer?
(00:02:57) A Psicologia da Convicção: Por que Acreditar no Processo é Crucial
(00:03:18) Encontre seu "Porquê": A Importância do Propósito na Motivação
(00:04:06) Competência: Como Construir Confiança e Ver Progresso Real
(00:04:28) O Poder das Consequências: Foco no Positivo para Aumentar a Motivação
(00:05:02) Autonomia e Escolha: A Liberdade que Impulsiona o Engajamento
(00:05:21) O Fator Comunidade: Como o Apoio Social Influencia sua Persistência
(00:05:43) A Neurociência da Motivação: O que Acontece no seu Cérebro
(00:05:55) Como Ativar os Circuitos de Recompensa do Cérebro para se Manter Motivado
(00:06:07) A Relação Entre Foco, Autocontrole e Motivação (Córtex Pré-Frontal)
(00:06:43) Técnicas de Feedback que Realmente Aumentam a Competência
(00:06:58) Como Ligar Tarefas Chatas a um Propósito Maior (E se Motivar)
(00:07:20) A Estratégia de Dividir e Conquistar para Vencer a Procrastinação
(00:07:32) Resumo Prático: Os 4 Pilares da Automotivação Sustentável
(00:07:57) Qual Pilar Você Precisa Fortalecer? Um Guia para sua Autoavaliação

Podcast de Psicologia, o seu refúgio semanal para desvendar os segredos da mente humana. Apresentado por Renan Daniel, estudante de Psicologia, este podcast é a sua caixa de ferramentas psicológicas para uma vida mais plena, consciente e com propósito. Aqui, a psicologia não é apenas teoria; é a base para estratégias acionáveis e cientificamente comprovadas que você pode aplicar no seu dia a dia. #PodcastdePsicologia #Psicologia #Autoconhecimento #SaudeMental #DesenvolvimentoPessoal #AutoAjuda

Transcrição: Olá pessoal! Sejam muito bem vindos a mais um episódio do nosso podcast. Hoje nós vamos falar sobre um tema que ele atravessa todas as áreas da vida, desde o trabalho e os estudos, até os relacionamentos e a nossa saúde, que é a automotivação. Mas afinal, o que faz alguém ir além do mínimo exigido e também fazer o mínimo, ir além do mínimo sem que alguém precise ficar cobrando? E o mais importante, como podemos criar isso dentro de nós e ver sentido nas tarefas que nós realizamos no dia a dia? Nesse episódio vamos explorar quatro elementos chaves que são identificados pela psicologia que aumentam o nosso senso de motivação interna. Hoje você vai descobrir como esses pequenos ajustes na forma de pensar, comunicar e agir podem transformar o seu nível de energia, persistência e aquela sensação de satisfação pessoal, sabe? Bom, mas vamos começar pela diferença entre limites e superação. Quando pensamos em limites, geralmente vem na nossa mente regras, prazos e obrigações. Eles tem seu valor, afinal, estruturas e responsabilidades elas nos organizam como seres e sociedade. Mas existe algo além disso? É justamente essa nossa capacidade de fazer mais. Não porque mandaram, mas porque nós queremos. A psicologia chama isso de motivação intrínseca. É um estado em que nós agimos movidos pela satisfação pessoal e propósito, não apenas por recompensas externas ou até um medo de punição. Um conceito central aqui é o empoderamento, mas o empoderamento no sentido psicológico. O que seria isso? Sentir se capaz, livre e efetivamente conectado com o que está fazendo? Existem três perguntas de ouro para você chegar a essa automotivação. É isso? Não sou eu que estou falando. Segundo o psicólogo Albert Bandura, para que alguém se sinta realmente motivado, três condições precisam estar presentes. A primeira pergunta que você vai...