1 Fincan Qəhvə - Sağlam Həyat
Sağlamlığınızı və İdman Həyatınızı Yeni Səviyyəyə Qaldırmağa Hazırsınız?
Düzgün qidalanma, idman, arıqlama, və ya kökəlmə – sağlamlıq və həyat tərzi ilə bağlı bütün mövzuları əhatə edən bu məkanın bir parçası olun! Hər bir epizodda şəxsi təcrübələrimi elmə əsaslanan praktik məsləhətlərlə birləşdirərək, sağlam həyat tərzi qurmağınıza dəstək oluram.
Əsas məqsədimiz: Birlikdə öyrənmək, inkişaf etmək və həyatımızın daha yaxşı versiyasını yaratmaqdır.
Ordan/burdan - Geniş Düşüncə
Həyat təəccüblüdür! Yaxşı və pis şeylər daim baş verir, amma heç düşündünüzmü, niyə "hadisələr" məhz bu şəkildə baş verir?
Bu podkast tipik bir niş podkast deyil. Biz mövzuları geniş şəkildə araşdırırıq, həm cəlbedici, həm də düşündürücü bir yanaşma ilə “nə”nin arxasındakı “niyə”ni tapmağa çalışırıq.
Öz təcrübələrim və elmi araşdırmalarla zəngin epizodlar sizləri gözləyir. Əsas məqsədimiz: Birlikdə öyrənmək, inkişaf etmək və həyatımızın daha yaxşı versiyasını yaratmaqdır.
Xoş dinləmələr! Məni digər sosial media platformalarında izləməyi unutmayın: https://linktr.ee/mr.turalll
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 Fincan Qəhvə - Sağlam Həyat
Sağlamlığınızı və İdman Həyatınızı Yeni Səviyyəyə Qaldırmağa Hazırsınız?
Düzgün qidalanma, idman, arıqlama, və ya kökəlmə – sağlamlıq və həyat tərzi ilə bağlı bütün mövzuları əhatə edən bu məkanın bir parçası olun! Hər bir epizodda şəxsi təcrübələrimi elmə əsaslanan praktik məsləhətlərlə birləşdirərək, sağlam həyat tərzi qurmağınıza dəstək oluram.
Əsas məqsədimiz: Birlikdə öyrənmək, inkişaf etmək və həyatımızın daha yaxşı versiyasını yaratmaqdır.
Ordan/burdan - Geniş Düşüncə
Həyat təəccüblüdür! Yaxşı və pis şeylər daim baş verir, amma heç düşündünüzmü, niyə "hadisələr" məhz bu şəkildə baş verir?
Bu podkast tipik bir niş podkast deyil. Biz mövzuları geniş şəkildə araşdırırıq, həm cəlbedici, həm də düşündürücü bir yanaşma ilə “nə”nin arxasındakı “niyə”ni tapmağa çalışırıq.
Öz təcrübələrim və elmi araşdırmalarla zəngin epizodlar sizləri gözləyir. Əsas məqsədimiz: Birlikdə öyrənmək, inkişaf etmək və həyatımızın daha yaxşı versiyasını yaratmaqdır.
Xoş dinləmələr! Məni digər sosial media platformalarında izləməyi unutmayın: https://linktr.ee/mr.turalll
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Zəlzələ Zamanı Təhlükəsizlik və Hazırlıq:
Bu epizodda zəlzələ zamanı təhlükəsizliyi təmin etmək və hazırlıqlı olmaq üçün praktik strategiyaları araşdıracağıq. Zəlzələ anında düzgün hərəkət üsulları, təhlükələrdən qorunma yolları və fövqəladə vəziyyətlərə hazırlıq prinsiplərinə baxacağıq. Məqsədimiz – həyati vacib məlumatları öyrənmək və fövqəladə hallarda soyuqqanlı qalaraq təhlükəsizliyi maksimuma çatdırmaq üçün təsirli məsləhətlər verməkdir.
Xoş dinləmələr! Məni digər sosial media platformalarında izləməyi unutmayın: https://linktr.ee/mr.turalll
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Azərbaycanda Enerji İçkilərinin Çətinliyi:
Bu epizodda Azərbaycanda enerji içkilərinin azlıq səbəblərini və istifadəçilərin qarşılaşdığı çətinlikləri araşdırmaq üçün praktik və elmi əsaslı yanaşmaları təqdim edəcəyik. Bazardakı boşluqlar, mövcud məhsul çeşidləri və tənzimləyici maneələr kimi aspektlərə baxacağıq. Məqsədimiz – enerji içkilərinin bazar şəraitini anlamaq və istifadəçilərin sağlam seçimlər etməsinə kömək edən təsirli məsləhətlər verməkdir.
Xoş dinləmələr! Məni digər sosial media platformalarında izləməyi unutmayın: https://linktr.ee/mr.turalll
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Qəhvənin Təsiri və Faydaları:
Bu epizodda qəhvənin bədən və zehni sağlamlıq üzərindəki təsirlərini, faydalarını və psixoloji təsirlərini araşdırmaq üçün praktik və elmi əsaslı strategiyaları təqdim edəcəyik. Enerji səviyyəsinə, diqqət və məhsuldarlığa təsirindən tutmuş qəhvənin gündəlik həyatımızdakı roluna qədər, faydalı vərdişlər yaratmaq və sağlam şəkildə qəhvədən istifadə etmək üçün təsirli məsləhətlər verəcəyik.
Xoş dinləmələr! Məni digər sosial media platformalarında izləməyi unutmayın: https://linktr.ee/mr.turalll
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Motivasiya və Disiplinin Rolu:
Bu epizodda motivasiya və nizam-intizamın məqsədlərinizə çatmaqda necə rol oynadığını araşdırmaq üçün praktik strategiyaları təqdim edəcəyik. Motivasiyanın istəklərinizi alovlandıran qığılcım, nizam-intizamın isə sizi davam etdirən atəş olduğunu öyrənəcək, hər iki anlayışı inkişaf etdirmək üçün elmi əsaslı və təsirli üsullara baxacağıq. Məqsədimiz – bütün potensialınızı açmaq və davamlı uğur əldə etmək üçün faydalı məsləhətlər verməkdir.
Xoş dinləmələr! Məni digər sosial media platformalarında izləməyi unutmayın: https://linktr.ee/mr.turalll
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Dietik qidaları mağazalarda tapmaq çətin ola bilər, amma buna alternativlər var. Bu podkastda dietik qidaları tapmağın və sağlam seçimlər etməyin yollarını müzakirə edirik.
Xoş dinləmələr. Məni digər sosial media platformalarında da izləməyi unutmayın: https://linktr.ee/mr.turalll
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Özünüzü tükənmiş və qeyri-məhsuldar hiss edirsiniz?
Bu epizod enerji tənzimlənməsi elminə dərindən nəzər salır. Gün boyu yüksək enerji saxlamaq üçün nə etməlisiniz? Enerji səviyyələrinizi optimallaşdırmaq üçün sübuta əsaslanan strategiyaları araşdırarkən bizə qoşulun. Canlılığınızı artırmaq və yüksək performansa nail olmaq üçün pəhriz, yuxu vərdişləri və gündəlik rejimlərdən necə istifadə edəcəyinizi kəşf edin.
Xoş dinləmələr. Məni digər sosial media platformalarında da izləməyi unutmayın: https://linktr.ee/mr.turalll
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Arıqlamaq üçün sevdiyiniz yeməklərdən imtina etməyə ehtiyac yoxdur. Bu epizodda, necə ki, sağlam pəhrizlə sevdiyiniz yeməkləri də yeyərək arıqlaya bilərsiniz, izah edirik.
Xoş dinləmələr. Məni digər sosial media platformalarında da izləməyi unutmayın: https://linktr.ee/mr.turalll
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sağlam qidalanma yalnız pəhrizdə deyil, həyat tərzinizin bir hissəsi olmalıdır. Bu podkastda, sağlam qidalanmanı həyat tərzinizə necə inteqrasiya edəcəyinizi öyrənəcəksiniz.
Xoş dinləmələr. Məni digər sosial media platformalarında da izləməyi unutmayın: https://linktr.ee/mr.turalll
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Şəkərsiz içkilər və qidalar sağlam seçimlər olaraq təqdim edilsə də, onların bədənimizə təsiri bəzən gözlədiyimizdən fərqli ola bilər. Bu epizodda şəkərsiz məhsulların real təsirlərini araşdırırıq.
Xoş dinləmələr. Məni digər sosial media platformalarında da izləməyi unutmayın: https://linktr.ee/mr.turalll
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Arıqlamağa başlamaq çətin ola bilər, amma doğru yanaşma ilə bu prosesi asanlaşdırmaq mümkündür. Bu podkastda, arıqlamağa başlamağın əsas addımlarını və uğurlu strategiyalarını bölüşürük.
Xoş dinləmələr. Məni digər sosial media platformalarında da izləməyi unutmayın: https://linktr.ee/mr.turalll
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Kökəlmək yalnız fiziki deyil, həm də zehni sağlamlığımıza zərər verə bilər. Bu bölüm, kökəlmənin mənfi təsirlərini və ona qarşı necə tədbir görəcəyinizi müzakirə edir.
Xoş dinləmələr. Məni digər sosial media platformalarında da izləməyi unutmayın: https://linktr.ee/mr.turalll
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Şirniyyat və fast-food, ofisdə ən çox qarşılaşılan yemək seçimləridir. Amma bunlar sağlamlığımıza necə təsir edir? Bu podkastda, bu qidaların bədənimizə zərərli təsirlərini öyrənirik.
Xoş dinləmələr. Məni digər sosial media platformalarında da izləməyi unutmayın: https://linktr.ee/mr.turalll
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
İş həyatında masa arxasında çox oturmaq və qeyri-sağlam qidalanma, kilo alımına səbəb ola bilər. Bu bölüm, iş həyatınızda sağlam qalmaq və əlavə kilolarla necə mübarizə aparacağınızı izah edir.
Xoş dinləmələr. Məni digər sosial media platformalarında da izləməyi unutmayın: https://linktr.ee/mr.turalll
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Aralıklı oruc (Intermittent Fasting) məşhur pəhriz üsullarından biridir, amma onun faydalarını və mümkün risklərini bilirsinizmi? Bu podkastda, aralıklı orucun necə işlədiyini izah edirik.
Xoş dinləmələr. Məni digər sosial media platformalarında da izləməyi unutmayın: https://linktr.ee/mr.turalll
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hər birimizin duş alarkən seçim etdiyi suyun temperaturu fərqlidir: bəziləri isti, bəziləri isə soyuq suyu üstün tutur. Amma bu seçimlər bədənimizə necə təsir edir? İsti suyun rahatlaşdırıcı təsiri ilə soyuq suyun canlandırıcı xüsusiyyətləri arasında hansı daha faydalıdır? Bu epizodda, həm isti, həm də soyuq duşların sağlamlığa təsirlərini, streslə mübarizəni və bədənə verdiyi faydaları araşdırırıq.
Xoş dinləmələr. Məni digər sosial media platformalarında da izləməyi unutmayın: https://linktr.ee/mr.turalll
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Cheat meal və cheat day, pəhrizlərdə zaman-zaman tətbiq edilən yanaşmalardır. Bu epizodda cheat meal və cheat day-in doğru istifadəsi haqqında danışırıq.
Xoş dinləmələr. Məni digər sosial media platformalarında da izləməyi unutmayın: https://linktr.ee/mr.turalll
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Şəkər günümüzün ən çox istehlak edilən maddələrindən biridir, amma bədənimizə verdiyi zərərləri nə qədər yaxşı bilirik? Bu podkastda şəkərin sağlamlığa olan uzunmüddətli təsirlərini araşdırırıq.
Xoş dinləmələr. Məni digər sosial media platformalarında da izləməyi unutmayın: https://linktr.ee/mr.turalll
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tərləyərək arıqlamağın faydaları haqqında geniş yayılmış inanc olsa da, bu həqiqətən doğrudurmu? Bu bölüm, tər və arıqlama arasında yaranan mifləri ortaya çıxarır.
Xoş dinləmələr. Məni digər sosial media platformalarında da izləməyi unutmayın: https://linktr.ee/mr.turalll
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Boy uzunluğunun genetik faktorlara əsaslandığını bilirik, amma 18 yaşından sonra boyun uzaması mümkündürmü? Bu bölüm, boy uzunluğu haqqında əfsanələri və real elmi faktları ortaya qoyur.
Xoş dinləmələr. Məni digər sosial media platformalarında da izləməyi unutmayın: https://linktr.ee/mr.turalll
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Kofein, yuxusuzluğa və yorğunluğa qarşı mübarizədə köməkçi olsa da, asılılıq yarada bilər. Bu epizodda kofe və digər kofeinli məhsulların bədənimizə təsirlərini analiz edirik.
Xoş dinləmələr. Məni digər sosial media platformalarında da izləməyi unutmayın: https://linktr.ee/mr.turalll
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.