Pour ce 100e épisode du Podcast 168 heures, je célèbre bien plus qu’un chiffre : je célèbre la constance. Cent épisodes, cent fois où j’ai tenu parole envers moi-même, envers vous, et envers ce projet. Et si je vous disais que la constance n’a rien à voir avec la rigidité, mais tout à voir avec la liberté? Dans cet épisode, je vous partage le vrai sens de la constance, les fondements scientifiques qui expliquent pourquoi elle transforme notre cerveau, notre motivation et notre identité, et surtout comment la développer sans vous épuiser. Ici, je vous aide à développer votre constance, à créer un momentum durable et à bâtir des résultats solides. On parle de dopamine, d’effet cumulé, de plasticité neuronale… mais aussi de patience, d’alignement et de confiance. Je vous livre mes cinq étapes concrètes pour incarner la constance avec simplicité et plaisir. Parce qu’en fin de compte, la constance, ce n’est pas de tout faire.C’est de faire ce qui compte, encore et encore. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Livre Avancer sans s’épuiser  Épisode 61 : Coaching en direct avec Cynthia Dulude  RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok