"PODЗарядка" — программа о спорте и здоровом образе жизни. Ведущие и гости программы рассказывают, как поддерживать себя в отличной физической форме, как укреплять свой организм и как получать максимум удовольствия от жизни. Советы и мнения экспертов будут полезны и для начинающих спортсменов, и для опытных мастеров.
Сергей Илюков — врач спортивной медицины. Окончил Тартуский Университет, продолжил специализацию в Хельсинкском Университете. Работает с профессиональными спортивными командами, состоит в штате консультантов по вопросам физиологии в компании Фёстбит. С 2002 будучи еще студентом, активно включился в работу по борьбе с допингом, сперва работая офицером допингового контроля в шведской International Doping Test and Management, а затем в Эстонском Антидопинговом Агенстве, где со временем поднялся на должность эксперта в вопросах фармакологии и физиологии действия запрещенных препаратов. Был членом экспертной комиссии медицинского центра Континентальной Хоккейной Лиги (КХЛ). Сергей обладает энциклопедическими знаниями в области спортивной медицины, богатым практическим и исследовательским опытом. Автор сайта "Спорт и Наука". Живет в Финляндии.
Сергей Струков — специалист в области физической реабилитации, оздоровительной и спортивной (силовой) тренировки, оценки и обучения тренерского состава. Работает персональным тренером тренажёрного зала с 1997 года, в настоящее время реабилитологом. Подготовил чемпиона Украины МС по Бодибилдингу (2010). Автор книг "Бодибилдинг" (2006) и "Основы фитнес тренировки" (2011), статей в популярных и научно-популярных журналах, администратор и автор всех публикаций сайта "Альтернативный бодибилдинг" (2009), участник научных конференций, член National Strength and Conditioning Association (USA) с 2010, сотрудничает с FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) с 2011.
Алексей — закончил военный ВУЗ, специалист в области телекоммуникаций, информационных технологий и защиты информации, со школьных лет занимается различными видами спорта. Увлеченность силовыми тренировками привела к глубокому изучению медицинской и специализированной литературы. Придерживается убеждения, что спорт — лучший антидепрессант. Подкастер со стажем. Автор идеи и редактор подкаста PODзарядка. Живет в России.
All content for PODзарядка is the property of PodFM.ru and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
"PODЗарядка" — программа о спорте и здоровом образе жизни. Ведущие и гости программы рассказывают, как поддерживать себя в отличной физической форме, как укреплять свой организм и как получать максимум удовольствия от жизни. Советы и мнения экспертов будут полезны и для начинающих спортсменов, и для опытных мастеров.
Сергей Илюков — врач спортивной медицины. Окончил Тартуский Университет, продолжил специализацию в Хельсинкском Университете. Работает с профессиональными спортивными командами, состоит в штате консультантов по вопросам физиологии в компании Фёстбит. С 2002 будучи еще студентом, активно включился в работу по борьбе с допингом, сперва работая офицером допингового контроля в шведской International Doping Test and Management, а затем в Эстонском Антидопинговом Агенстве, где со временем поднялся на должность эксперта в вопросах фармакологии и физиологии действия запрещенных препаратов. Был членом экспертной комиссии медицинского центра Континентальной Хоккейной Лиги (КХЛ). Сергей обладает энциклопедическими знаниями в области спортивной медицины, богатым практическим и исследовательским опытом. Автор сайта "Спорт и Наука". Живет в Финляндии.
Сергей Струков — специалист в области физической реабилитации, оздоровительной и спортивной (силовой) тренировки, оценки и обучения тренерского состава. Работает персональным тренером тренажёрного зала с 1997 года, в настоящее время реабилитологом. Подготовил чемпиона Украины МС по Бодибилдингу (2010). Автор книг "Бодибилдинг" (2006) и "Основы фитнес тренировки" (2011), статей в популярных и научно-популярных журналах, администратор и автор всех публикаций сайта "Альтернативный бодибилдинг" (2009), участник научных конференций, член National Strength and Conditioning Association (USA) с 2010, сотрудничает с FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) с 2011.
Алексей — закончил военный ВУЗ, специалист в области телекоммуникаций, информационных технологий и защиты информации, со школьных лет занимается различными видами спорта. Увлеченность силовыми тренировками привела к глубокому изучению медицинской и специализированной литературы. Придерживается убеждения, что спорт — лучший антидепрессант. Подкастер со стажем. Автор идеи и редактор подкаста PODзарядка. Живет в России.
В этом выпуске мы поговорили о "вредных" упражнениях.
В программе ответы на вопросы:
- Существуют ли вредные для здоровья упражнения?
- Значение каких упражнений переоценивается?
- Какие упражнения лучше все-таки заменить и чем?
- В каких упражнениях особенно опасна гонка за большими весами?
- Когда нюансы техники выполнения делают из "хорошего" упражнения "плохое"?
- Читтинг. Надо ли?
Дополнительную информацию вы найдете на сайтах Сергея Струкова "Альтернативный бодибилдинг" и Сергея Илюкова "Спорт и наука".
У микрофонов Алексей и Сергей Струков.
Сайт подкаста: PODzaryadka.com
PODзарядка
"PODЗарядка" — программа о спорте и здоровом образе жизни. Ведущие и гости программы рассказывают, как поддерживать себя в отличной физической форме, как укреплять свой организм и как получать максимум удовольствия от жизни. Советы и мнения экспертов будут полезны и для начинающих спортсменов, и для опытных мастеров.
Сергей Илюков — врач спортивной медицины. Окончил Тартуский Университет, продолжил специализацию в Хельсинкском Университете. Работает с профессиональными спортивными командами, состоит в штате консультантов по вопросам физиологии в компании Фёстбит. С 2002 будучи еще студентом, активно включился в работу по борьбе с допингом, сперва работая офицером допингового контроля в шведской International Doping Test and Management, а затем в Эстонском Антидопинговом Агенстве, где со временем поднялся на должность эксперта в вопросах фармакологии и физиологии действия запрещенных препаратов. Был членом экспертной комиссии медицинского центра Континентальной Хоккейной Лиги (КХЛ). Сергей обладает энциклопедическими знаниями в области спортивной медицины, богатым практическим и исследовательским опытом. Автор сайта "Спорт и Наука". Живет в Финляндии.
Сергей Струков — специалист в области физической реабилитации, оздоровительной и спортивной (силовой) тренировки, оценки и обучения тренерского состава. Работает персональным тренером тренажёрного зала с 1997 года, в настоящее время реабилитологом. Подготовил чемпиона Украины МС по Бодибилдингу (2010). Автор книг "Бодибилдинг" (2006) и "Основы фитнес тренировки" (2011), статей в популярных и научно-популярных журналах, администратор и автор всех публикаций сайта "Альтернативный бодибилдинг" (2009), участник научных конференций, член National Strength and Conditioning Association (USA) с 2010, сотрудничает с FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса) с 2011.
Алексей — закончил военный ВУЗ, специалист в области телекоммуникаций, информационных технологий и защиты информации, со школьных лет занимается различными видами спорта. Увлеченность силовыми тренировками привела к глубокому изучению медицинской и специализированной литературы. Придерживается убеждения, что спорт — лучший антидепрессант. Подкастер со стажем. Автор идеи и редактор подкаста PODзарядка. Живет в России.
