Hablamos sobre como es el proceso de duelo, como la covid-19 ha afectado este proceso y como se maneja el duelo en niños.
Hablamos de tips para poner primero tu salud en las fiestas por venir.
Este es un episodio únicamente psicoeducativo para conocer todos los Trastornos de la Conducta Alimentaria, no solo Anorexia y Bulimia, y conocer cuales son las conductas de riesgo que muchas veces se mencionan y se consideran un Trastorno pero en realidad no lo son.
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Conoce más del tema, mitos y realidades del suicidio y que podemos hacer si tenemos este tipo de pensamientos o creemos que alguien los tiene.
De seguro haz escucha la frase "somos lo que comemos" pues nuestro cerebro se ve afectado por los alimentos que comemos tanto de forma positiva como negativa. Saber lo que cada alimento nos aporta y que reacción tiene en nuestro cerebro y como afecta en nuestra salud mental.
Muchas veces comemos sin tener hambre, lo hacemos para tratar de hacernos sentir mejor, calmar la ansiedad o los nervios, etc. pero al final nos sentimos sintiendo peor. Por ello hablamos de este ciclo vicioso y al final te dejo algunos tips y estrategias que puedes utilizar para eliminar esto.
Hay que dejar de colocar etiquetas de enfermedad mental, hay que ser más críticos y más humanos.
El autoestima es una relación contigo mismo, tiene diferentes etapas y no es solamente la aceptación, es también el deseo de mejorar basándose en este amor hacía nosotros y no desde el odio.
Ya basta de avergonzarse de tu cuerpo, nadie tiene derecho a hacer una critica de tu cuerpo y es momento de ponerle alto.
¿Cómo afecta las alteraciones del sueño en nuestro cuerpo y mente? ¿Qué es la higiene de sueño? ¿Cuáles son los trastornos de sueño? ¿Cómo puedo evitarlos? ¿Cómo dormir bien y descansar? ¿Cómo puedo evitar el insomnio?
¿Qué puedes hacer para lidiar con el estrés? ¿Qué hábitos puedes cambiar? ¿Cómo disminuir el estrés? ¿Hay medicamentosos que me puedan ayudar? Estas y otras preguntas más se resolverán en este segunda parte del episodio.
Ya conocemos el sentimiento que estar estresados nos produce, pero ¿conocemos como actúa la hormona del estrés en el cuerpo? En este episodio hablamos sobre ello, por que es necesaria y la diferencia entre el estrés bueno y malo.
Los estudios de Género son extensos y complicados por ellos definimos algunos conceptos para ayudar a aclarar las dudas más comunes,
La resiliencia es la habilidad de adaptarnos y afrontar los problemas, habilidad que necesitas ahora más que nunca para adaptarnos a los cambios de la nueva normalidad, por ello te dejo algunas formas de construirla poco a poco.
Existe muchas causas para que una persona sea transgénero pero hoy vamos a darle un vistazo a la perspectiva biológica.
El racismo en México esta tan normalizado que ya es algo cultural es por ello que es el momento de desaprender para aprender, te comparto información acerca de este problema y su relación con la salud mental de las personas. Espero y te guste!