👟 ¿Y si el verdadero alto rendimiento comenzara por dentro?
En este episodio conversamos con Adolfo Madrid (https://www.linkedin.com/in/adolfomadrid/), referente del entrenamiento de élite en España, sobre cómo el ejercicio físico, la salud emocional y el entorno se conectan para impulsar nuestro bienestar y rendimiento.
Junto a él exploramos una mirada holística de la salud, aplicable tanto a deportistas profesionales como a cualquier persona que busque rendir mejor en su vida diaria.
En este episodio aprenderás:
✅ Por qué el bienestar físico no puede separarse de la salud emocional.
✅ Cómo aplicar principios del alto rendimiento deportivo al mundo empresarial.
✅ Estrategias realistas para incorporar movimiento en la rutina laboral.
✅ La importancia del entorno y el autoconocimiento para generar cambios sostenibles.
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Momentos destacados:
00:00 El secreto del alto rendimiento empresarial: no es lo que crees
04:01 La verdad sobre ser deportista de élite: ¿vale la pena?
06:00 ¿Y si tu entrenamiento no te sirve? Así se adapta el cuerpo al máximo
11:55 ¿Estás al límite? Así se gestiona el estrés de forma realista y efectiva
18:00 ¿Sin tiempo para cuidarte? Estas estrategias te van a sorprender
22:21 ¿Cuánto ejercicio necesitas realmente si trabajas todo el día?
27:42 Cómo diseñar un plan de movimiento que tu empresa sí quiera implementar
29:05 Las barreras invisibles que sabotean tu bienestar (y cómo superarlas)
31:30 Tu entorno define tu salud: claves para construir una rutina sostenible
36:45 Hábitos de alimentación simples que transforman tu energía diaria
41:18 La pandemia silenciosa: alimentos procesados, sedentarismo y desconexión
43:58 Cómo volver a ti: rompe con la presión social y recupera tu bienestar
47:31 El momento más duro de Adolfo Madrid (y lo que aprendió al superarlo)
55:00 El mejor consejo sobre bienestar que vas a escuchar esta semana
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Guillermo Fuentes (https://www.linkedin.com/in/guillermo-fuentes/) es el CEO de Bring Connections: https://bringconnections.com/
Felipe Polo (https://www.linkedin.com/in/felipepolo/) es el CEO de Sherpa Platform: https://sherpaplatform.com/
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Este episodio te ayudará a repensar tu relación con el cuerpo, el trabajo y el tiempo. Una conversación honesta y necesaria para quienes buscan rendimiento… pero sin perderse en el camino.