Hoy hablamos de los cuidados básicos que debería tener en cuenta toda persona con obesidad, especialmente obesidad moderada-grave, para empezar a cuidarse.
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Y ahora vamos con el resumen del programa...
Ya sabes que existen miles de tratamientos diferentes para perder peso. Tanto es así que, a veces, nos perdemos y no sabemos ni por donde empezar. Hoy vamos a aclarar las ideas y vamos a sentar unas bases de cómo debería enfocar el plan de inicio todo paciente afectado de obesidad.
En concreto, vamos a tratar tres puntos; los mismos que trato en mi consulta de pérdida de peso:
1. Concienciación.
La obesidad no es simplemente cuestión de quilos. Es una enfermedad que, si se deja a sus anchas, acaba provocando complicaciones. Este es el primer punto, entender la importancia del problema para motivarse a solucionarlo.
2. Revisión de la parte médica
Hemos dicho que la obesidad provoca otras enfermedades como hipertensión arterial, diabetes, apneas del sueño... Por tanto, si sufres obesidad grave, es necesario detectar y tratar estos problemas para que no se compliquen todavía más.
3. Plan de inicio "básico".
Veremos un plan de mínimos a nivel de dieta y ejercicio y hablaremos de la importancia de centrarse en crear rutinas llevaderas en lugar de rutinas perfectas; para mí este es el punto más importante cuando quieres empezar a cuidarte.
Un abrazo y ¡seguimos aprendiendo!
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