Wie kannst du The Work von Byron Katie alleine machen?

In dieser Folge zeige ich dir zwei Wege:

mit den offiziellen Arbeitsblättern auf www.thework.com

oder mit moderner Unterstützung durch KI, speziell mit ChatGPT.

Ich erzähle, wie ich selbst The Work mit meinem Smartphone und ChatGPT nutze. Immer wenn mich ein Gedanke stresst, gebe ich folgenden Prompt ein:

"Bitte führe mich durch den Prozess von The Work von Byron Katie mit den vier Fragen. Mach das langsam und stelle mir am Ende die möglichen Umkehrungen.“

So entsteht ein Raum, in dem du deine Gedanken Schritt für Schritt hinterfragen kannst – überall, jederzeit, ohne Ausrede.

Die Quintessenz bleibt: Du bist nicht deine Gedanken.

Wenn du sie erforschst, lassen sie dich los.