In dieser Folge von Planet M – Bewusstsein & Transformation geht es um eine der ältesten Meditationen der Welt – die erste der 112 Techniken aus den Vigyan Bhairav Tantras.

Sie zeigt, wie einfach und heilig der Atem ist – und wie er uns in jedem Moment zurück in die Gegenwart, in Bewusstsein und innere Ruhe führen kann.

Die Technik lädt dazu ein, den Atem und die Pause dazwischen wahrzunehmen – den natürlichen Rhythmus von Einatmen, Ausatmen und Stille.

So wird spürbar: Pause ist kein Luxus, sie gehört zum Leben selbst.

Ein sanfter Weg zu Stressreduktion, Achtsamkeit und Selbstverbundenheit – inspiriert von uralter Weisheit, anwendbar im modernen Alltag.

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