Pillole di LSD è un format che ha voglia di parlare un pò di come viviamo, dei nostri stile di vita e della bellezza insita nel poter disegnare i nostri stili di vita, un pò come uno stilista, che fonde colori, profumi, forme e sembianze… per dare vita ad una sua creazione unica. E cosa è la nostra vita se non un cocktail di tutto ciò: dei colori con cui ci vestiamo ed arrediamo la nostra giornata, dei profumi con cui ci ipnotizziamo e nei quali cerchiamo conforto o stimolo. E perché no dei valori, desideri ed ideali a cui lasciamo il compito di indicarci la via verso la nostra felicità. E proprio su questo punto a noi piacerebbe soffermarci. Quante volte vi capita di farvi la domanda “Che cosa è per me la felicità?” Cosa o chi mi rende davvero felice?”
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Pillole di LSD è un format che ha voglia di parlare un pò di come viviamo, dei nostri stile di vita e della bellezza insita nel poter disegnare i nostri stili di vita, un pò come uno stilista, che fonde colori, profumi, forme e sembianze… per dare vita ad una sua creazione unica. E cosa è la nostra vita se non un cocktail di tutto ciò: dei colori con cui ci vestiamo ed arrediamo la nostra giornata, dei profumi con cui ci ipnotizziamo e nei quali cerchiamo conforto o stimolo. E perché no dei valori, desideri ed ideali a cui lasciamo il compito di indicarci la via verso la nostra felicità. E proprio su questo punto a noi piacerebbe soffermarci. Quante volte vi capita di farvi la domanda “Che cosa è per me la felicità?” Cosa o chi mi rende davvero felice?”
La Mindfulness Non Funziona | con Alberto Salis | #1
Pillole di LSD (Life Style Design)
7 minutes
3 years ago
La Mindfulness Non Funziona | con Alberto Salis | #1
Iniziamo con il chiarire una cosa: mindfulness è un modo diverso di chiamare la meditazione.
Non è niente di particolarmente innovativo ne tantomeno è più facile della meditazione stessa.
Anzi. Tutt’altro.
Ironia della sorte, a chi di noi ha più bisogno di aiuto per trovare una mente calma spesso mancano proprio le basi.
Intendiamoci. Chi dice che focalizzando l’attenzione sul respiro si ottiene una sensazione meravigliosa e notevoli benefici dice il vero.
Ma secondo la mia esperienza, raramente è sufficiente. Ne tantomeno è così facile.
È semplice, certo…ma tutt’altro che facile!!
Per cominciare, se i tuoi schemi respiratori e il tuo sonno sono scarsi, può essere molto difficile mantenere l'attenzione sul respiro o nel momento presente.
E spesso questo porta a scoraggiarsi molto presto.
Come diavolo puoi provare una mente calma se la tua energia è bassa?
Se il tuo corpo è in uno stato costante di lotta o fuga?
Se la tua mente è dappertutto, l'ultima cosa che ti riesce fare è concentrarti sul respiro…o su qualsiasi altra cosa!
Per focalizzarsi e poi concentrarsi “pienamente”, è necessario innanzitutto cambiare stato alterando la respirazione.
Per migliorare il flusso sanguigno e l'apporto di ossigeno al cervello e per attivare il nervo vago.
Quando il tuo cervello è calmo e i tuoi livelli di energia sono buoni, è più facile concentrarsi sul respiro.
Ricorda: “La mente controlla il corpo. Ma il respiro controlla la mente”.
Quindi, nel dubbio… inizia dal respiro.
È molto più facile… 👍😉
Pillole di LSD (Life Style Design)
Pillole di LSD è un format che ha voglia di parlare un pò di come viviamo, dei nostri stile di vita e della bellezza insita nel poter disegnare i nostri stili di vita, un pò come uno stilista, che fonde colori, profumi, forme e sembianze… per dare vita ad una sua creazione unica. E cosa è la nostra vita se non un cocktail di tutto ciò: dei colori con cui ci vestiamo ed arrediamo la nostra giornata, dei profumi con cui ci ipnotizziamo e nei quali cerchiamo conforto o stimolo. E perché no dei valori, desideri ed ideali a cui lasciamo il compito di indicarci la via verso la nostra felicità. E proprio su questo punto a noi piacerebbe soffermarci. Quante volte vi capita di farvi la domanda “Che cosa è per me la felicità?” Cosa o chi mi rende davvero felice?”
