In questo episodio di piccola problematica, Marta parla di come spesso ci complichiamo la vita con abitudini poco sane e di come, invece, piccole azioni quotidiane possano aiutarci a stare meglio e a sfruttare al meglio il nostro potenziale. Esplora come prendersi cura di sé, sia a livello fisico che mentale, sia fondamentale per migliorare il nostro benessere. Marta riflette sul suo impegno a introdurre abitudini più sane nella sua routine, senza mettersi troppa pressione, ricordando che ogni cambiamento richiede tempo e costanza, ma va fatto per noi stessi, per i benefici a lungo termine.

01:15 siamo ciò che facciamo

06:05 come mi lascio ispirare dagli altri

15:19 farlo per i noi del futuro

17:00 cosa è uno stile di vita sano?

19:41 i benefici sul corpo e la mente

20:45 libri che ho letto

26:02 conclusione