Tự Chủ Với Âu Lo, Tự Do Với Cảm Xúc [Sách Nói]

https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts221/v4/71/c0/40/71c04045-299a-8130-989e-472312f2e50f/mza_12214574635135198257.jpg/600x600bb.jpg

Phát Triển Bản Thân

Fonos

60 episodes

5 months ago

Chào mừng các bạn đến với Podcast "Phát triển bản thân" từ Fonos - Ứng dụng sách nói có bản quyền tại Việt Nam. Nếu bạn là một cá nhân không ngừng học hỏi, luôn muốn hoàn thiện bản thân và vươn lên những nấc thang cao hơn về kĩ năng, tư duy hay nhạy bén hơn trong việc ra quyết định thì hãy đến với podcast này nhé. Podcast được lập ra với mục đích chia sẻ những bài học quý giá về rèn luyện tư duy, hình thành thói quen, và các phân tích tâm lý... được viết bởi những tác giả, chuyên gia hàng đầu. Hi vọng, bạn có thể "nâng cấp" bản thân mỗi ngày để có một cuộc sống tích cực, phong phú hơn. Podcast bao gồm Phần mở đầu và Chương 1 của tuyển tập sách nói do Fonos tuyển chọn và gửi tới bạn. Bạn có thể đón nghe Podcast vào mỗi thứ 5 hàng tuần bạn. Ngoài ra, trên Fonos còn có nhiều đầu sách đa dạng về chủ đề, thú vị về nội dung, mời bạn tải ngay ứng dụng sách nói có bản quyền Fonos trên App Store hoặc Google Play để nghe trọn vẹn các nội dung thú vị. Bạn có thể download ứng dụng sách nói có bản quyền Fonos tại đây: https://fonos.app.link/tai-fonos

All content for Phát Triển Bản Thân is the property of Fonos and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.

Tự Chủ Với Âu Lo, Tự Do Với Cảm Xúc [Sách Nói]

Phát Triển Bản Thân

47 minutes

8 months ago

Tự Chủ Với Âu Lo, Tự Do Với Cảm Xúc [Sách Nói]

Nghe trọn sách nói Tự Chủ Với Âu Lo, Tự Do Với Cảm Xúc trên ứng dụng Fonos: https://fonos.link/podcast-tvsn

Về Fonos:
Fonos là Ứng dụng âm thanh số - Với hơn 13.000 nội dung gồm Sách nói có bản quyền, Podcast, Ebook, Tóm tắt sách, Thiền định, Truyện ngủ, Nhạc chủ đề, Truyện thiếu nhi. Bạn có thể nghe miễn phí chương 1 của tất cả sách nói trên Fonos. Tải app để trải nghiệm ngay!

Nỗi lo âu có mặt ở khắp mọi nơi trong cuộc sống. Nhưng ở thời hiện đại, sự lo âu đã chế ngự cuộc sống của chúng ta theo một cách chưa từng thấy. Sự lo âu ẩn nấp sau thói quen của mỗi người. Nó trốn sâu bên trong cơ thể họ bởi họ đang tìm cách chạy trốn khỏi những cảm xúc này thông qua vô số hành vi khác nhau.

Sách nói Tự Chủ Với Lo Âu, Tự Do Với Cảm Xúc chính là kết quả của quá trình thực hành tâm thần học lâm sàng, nghiên cứu và chắt lọc các khái niệm. Đây là một cuốn cẩm nang hữu ích và thiết thực về cách mà bạn nhìn nhận sự âu lo, từ đó không chỉ giải quyết chúng một cách hiệu quả, mà còn loại bỏ những thói quen không tốt.

Chúng ta đều có nỗi lo âu của riêng mình - đó là một phần của cuộc sống - nhưng cách chúng ta đối phó với chúng như thế nào mới quan trọng. Nếu chúng ta không biết sự lo âu xuất hiện như thế nào và tại sao, ta sẽ tiếp tục bị quấn vào những giải pháp tạm thời và ngắn hạn. Dần dà, sự lo âu sẽ chỉ càng trở nên nghiêm trọng hơn, thay thế toàn bộ năng lượng và niềm vui sống vốn sẵn.

Cuốn sách được chia làm 4 phần:

Phần 1: Giúp bạn hiểu mặt tâm lý học và khoa học thần kinh về cách mà sự lo âu được thiết lập, cung cấp cho bạn khuôn khổ để bạn có thể bắt đầu phối hợp với chúng.
Phần 2: Cho bạn thấy cách nhận biết điều dẫn đến âu lo (và những gì mà chính sự âu lo gây ra).
Phần 3: Sẽ giúp bạn hiểu tại sao bạn lại mắc kẹt trong vòng luẩn quẩn của sự lo lắng và sợ hãi và làm thế nào để làm mới mạng lưới phần thưởng của bộ não để có thể thoát ra khỏi vòng luẩn quẩn đó.
Phần 4: Hướng dẫn bạn những công cụ đơn giản giúp khai thác trung tâm học hỏi của bộ não để phá vỡ vòng lặp lo âu (và các thói quen khác) một lần và mãi mãi.

Tìm hiểu thêm về Fonos: https://fonos.vn/

Theo dõi Facebook Fonos: https://www.facebook.com/fonosvietnam/