🔬 Longevity: Jak si prodloužit zdravý život? (Shrnutí rozhovoru s Petrem Šrámkem) 🚀 V tomto rozhovoru s Petrem Šrámkem se dozvíte vše o longevity – vědě o prodloužení zdravého života. Probrali jsme nejnovější technologie, experimentální léčby a praktické tipy, jak zpomalit stárnutí. ➡️ Shot on iPhone | Edited on Mac | Supported by iStyle ⬅️ 🔥 O Petrovi: Petr Šrámek - https://www.linkedin.com/in/petrsramek/?locale=cs_CZ https://www.healthylongevity.cafe/ - první specializovaná kavárna https://www.healthylongevity.club/ - personalizovaný longevity program https://www.healthylongevityclinic.cz/ - to nejlepší ze světové longevity medicíny https://x.com/HLCLINICCZ - pravidelné informace a zajímavosti z longevity medicíny 1️⃣ Co je longevity a proč je důležitá? • Longevity není jen o prodloužení života, ale hlavně o zachování zdraví a vitality. • Stárnutí je hlavní příčina většiny nemocí, včetně rakoviny, Alzheimerovy choroby a srdečních problémů. • Pokud se podaří zpomalit stárnutí, můžeme předejít těmto nemocem a zvýšit kvalitu života. 2️⃣ Jak zpomalit stárnutí? • Kvalitní spánek je klíčový (regulace stresu, oprava buněk). • Pohyb – kombinace kardia, silového tréninku a intervalového cvičení. • Strava – dostatek bílkovin, minimalizace zpracovaných potravin, vyhýbání se toxinům. • Detoxikace – eliminace plastů a toxinů z prostředí (mikroplasty, těžké kovy, mykotoxiny). • Suplementace – personalizovaný přístup na základě genetických testů a krevních výsledků. 3️⃣ Revoluční technologie v longevity • Protein Klotho – přirozená látka, která reguluje stárnutí. Výzkumy ukazují, že její zvýšení může zlepšit regeneraci, kognitivní funkce a prodloužit životnost. • Genová terapie – Petr Šrámek testuje na sobě první aplikace genové terapie, která zvyšuje produkci Klotho proteinu. • mRNA technologie – podobná jako u COVID vakcín, ale s cílem zvýšit přirozené proteiny, které podporují dlouhověkost. • Plazmaferéza – metoda, která čistí krev od toxinů, mikroplastů a škodlivých látek. 4️⃣ AI a budoucnost longevity • AI pomůže personalizovat medicínu – umělá inteligence bude analyzovat krevní testy, genetiku a životní styl pro optimální doporučení. • AI urychlí výzkum nových léků a terapií na stárnutí. • AI asistenti v mobilu budou průvodci zdravím – doporučí stravu, pohyb, spánek a další personalizované rady. 5️⃣ Investice do longevity • Velké peníze tečou do longevity – investují Jeff Bezos, Sam Altman i Peter Diamandis. • Vznikají nové startupy zaměřené na epigenetiku, genovou terapii a regeneraci tkání. • XPRIZE Healthspan – soutěž s odměnou 101 milionů dolarů za průlom v omlazení lidského těla. 6️⃣ Praktické tipy pro longevity (co dělat hned teď?) ✅ Spánek – pravidelný režim, eliminace modrého světla před spaním. ✅ Pohyb – silový trénink + kardio + intervalový trénink. ✅ Strava – více bílkovin, méně průmyslově zpracovaných potravin, vyhýbat se starým organismům (tuňák, staré hovězí). ✅ Mikroplasty – nepít z plastových lahví, neohřívat jídlo v plastu, používat filtraci vody. ✅ Detoxikace – plazmaferéza, správná suplementace podle testů. ✅ Suplementace – kreatin, omega-3, vitamin D, B12 (pokud je geneticky potřeba). 0:00 - Úvod a problém longevity 0:42 - Co je longevity a proč je důležitá? 2:21 - Jak zpomalit stárnutí a žít déle? 3:21 - Můj osobní experiment s longevity 4:07 - Genová terapie a revoluce ve zdravotnictví 5:13 - Protein Klotho a jeho význam pro dlouhověkost 7:06 - Jak Klotho ovlivňuje mozek a zdraví? 10:17 - Jaké jsou výhody a rizika mRNA technologií? 14:21 - Wearables, HRV a měření longevity 15:40 - Je longevity cesta k bohatství? 17:00 - Genetické úpravy a budoucnost medicíny 19:27 - Přirozené metody zvýšení longevity 22:08 - Kontroverze kolem mRNA vakcín 30:10 - Jak fungují vakcíny a co o nich nevíme? 35:07 - Rizika a vedlejší účinky vakcín 39:14 - Politika, zdraví a budoucnost regulací 45:38 - Jak Amerika mění přístup ke zdraví? 50:52 - Right to Try – právo na experimentální léčbu 55:00 - Jak prodloužit zdravý život o desítky let? 57:07 - XPRIZE Healthspan – soutěž o dlouhověkost 1:07:14 - AI a budoucnost longevity 1:12:24 - Jak AI mění medicínu a výzkum 1:19:57 - Co všechno ovlivňuje zdravé stárnutí? 1:25:04 - Mikroplasty, toxiny a jejich dopad na zdraví 1:32:10 - Detoxikace těla a technologie budoucnosti 1:42:31 - Praktické tipy pro longevity 1:57:50 - Růstový hormon, testosteron a mužské zdraví 2:05:18 - Investice do longevity a budoucnost trhu 2:14:03 - Závěr a pozvánka na další diskusi