Boire de l’eau est une habitude saine et essentielle pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Une hydratation correcte aide à réguler la température corporelle, à éliminer les déchets, les toxines et à maintenir la fonction digestive. Cependant, comme le dit si bien Paracelse, médecin au XVIe siècle : « C’est la dose qui fait le poison. » En effet, boire trop d’eau peut avoir des conséquences négatives sur la santé, et même, entraîner la mort… Eh oui, nous connaissons davantage les risques d’une déshydratation qu’une hyperhydratation. D’ailleurs, mon correcteur orthographique ne connaît pas ce terme ! Dans cet article préventif, je vous partage les dangers qui pourraient résulter d’une ingestion excessive de liquide. Vous retrouverez également une liste des symptômes qui devraient vous alerter et les recommandations en vigueur. Vous verrez aussi les pratiques dangereuses qui empoisonnent les réseaux sociaux.








Ce que vous allez découvrir dans cet article…




Boire trop d’eau : quels sont les risques pour la santé ?Quels sont les symptômes de l’hyperhydratation ?Quelles sont les causes de cette hyperhydratation ?Potomanie ou polydipsie psychogène : une consommation d’eau à outranceSportifs : une perte en sodium à compenser30-Day Water Challenge : une pratique dangereuse pour la santéBoire de l’eau : quelle est la quantité et la fréquence à ne pas dépasser ?La quantité idéale d’eau dépend de plusieurs facteursLes astuces pour savoir quelle quantité d’eau boire au quotidien








Boire trop d’eau : quels sont les risques pour la santé ?



L’hyperhydratation se produit lorsque le corps absorbe plus d’eau qu’il n’en perd. Boire de l’eau trop vite et en quantité excessive peut entraîner une hyponatrémie, c’est-à-dire, une intoxication par l’eau. Les reins n’arrivent plus à suivre, ce qui engendre un déséquilibre électrolytique. La concentration de sodium dans le sang est alors trop basse par rapport à la quantité de liquide présente dans le corps.



Une forte rétention d’eau peut alors apparaître et se former dans le cerveau… Les cellules cérébrales gonflent, ce qui provoque divers symptômes neurologiques. Dans les cas d’hyponatrémie aigüe, l’œdème cérébral peut aboutir à un coma hydrique,