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Petits Plats Faciles
Julie Avril
14 episodes
4 months ago
Embarquez les articles du blog Petits Plats Faciles au format audio pour les écouter, où que vous soyez...

Au programme :
– des dossiers nutrition,
– des astuces de cuisine,
– des conseils pour économiser,
– des cours pour débutants,
– des découvertes culinaires.

Crédit générique 2e épisode et suivants :
Music from Uppbeat (free for Creators!):
https://uppbeat.io/t/fe77a/vacation-collective
License code: SEOTYCEJFIBBWYSP

Crédit générique 1er épisode :
Music from Uppbeat (free for Creators!):
https://uppbeat.io/t/all-good-folks/work-it
License code: HVTZX3VFPGQZ2OBO
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Food
Arts,
Health & Fitness,
Nutrition
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All content for Petits Plats Faciles is the property of Julie Avril and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
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Au programme :
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Episodes (14/14)
Petits Plats Faciles
Le four à micro-ondes est-il dangereux pour la santé ?





Le four à micro-ondes est-il un danger ? Est-ce une véritable petite bombe à retardement dans nos cuisines modernes ? Je vous rassure tout de suite : de nombreuses allégations traînent sur le net… et la plupart sont douteuses et non sourcées ! Avec quelques recherches, il est possible de démêler le vrai du faux. Dans cet article, je vous livre toutes les informations que j’ai trouvées via des sources de confiance, notamment scientifiques. Alors, le four à micro-ondes est-il dangereux pour la santé ? Peut-il provoquer des cancers ? Je réponds à ces questions dans la suite de l’article ! Je vous donnerai également les meilleurs conseils pour utiliser cet appareil électroménager en toute sécurité !








Table des matières




La cuisson au micro-ondes ne provoque pas de cancersL’action des micro-ondes sur les alimentsL’aliment chauffé au micro-ondes ne devient pas radioactifLe four à micro-ondes n’altère pas plus les aliments que les autres modes de cuissonL’utilisation du micro-ondes serait meilleure pour la santé que d’autres modes de cuissonEt « l’étude » d’Hans Hertel, alors ?Une étude introuvable…Aux conclusions décevantes !Les recommandations d’utilisation pour un réchauffage en toute sécuritéVérifier régulièrement l’état de son four à micro-ondesÉviter l’utilisation de boîtes alimentaires en plastiqueRespecter les instructions de réchauffage des fabricantsPatienter avant de dégusterCe qu’il faut retenir








La cuisson au micro-ondes ne provoque pas de cancers



L’action des micro-ondes sur les aliments



Tout d’abord, penchons-nous brièvement sur le fonctionnement d’un four à micro-ondes. Les micro-ondes sont des ondes électromagnétiques qui vont forcer les molécu...
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2 years ago
12 minutes 24 seconds

Petits Plats Faciles
Cuisiner en Voyage | 4 Astuces Finaudes





Vous souhaitez manger sain et/ou faire des économies lors de vos prochaines vacances ? Alors, cuisiner en voyage est la meilleure solution ! Vous verrez qu’avec un peu d’organisation, préparer des plats chauds ou froids lors de vos déplacements est loin d’être un casse-tête ! Le plus important reste de privilégier des recettes simples qui ne nécessitent pas beaucoup d’ingrédients et de temps… Bref, des petits plats faciles ! Ce programme vous met l’eau à la bouche ? Alors, dévorez vite la suite de cet article !








Cuisiner en voyage : les meilleures astuces




1 – Louer un logement avec une cuisine équipée2 – Choisir les bonnes recettes quand on passe ses vacances en pleine naturePrendre en compte le poids et le volume des ustensilesSélectionner des recettes « minimalistes »Les recettes sans cuissonLes plats chauds tout-en-un3 – Cuisiner en grosses quantités4 – Tester de nouvelles saveurs dans les marchés locaux








1 – Louer un logement avec une cuisine équipée



Ok, la première astuce est plutôt évidente… Pour cuisiner en voyage, la solution la plus simple reste de louer un logement comprenant une cuisine équipée. Aujourd’hui, il existe des tas d’hébergements autonomes et pour tous les budgets : appart’hôtels, mobil-homes, logements chez l’habitant, studios…



Avant de sélectionner vos recettes, vérifiez bien la liste des équipements de votre location. Par exemple, ne prévoyez pas un gratin ou un clafoutis si vous n’aurez pas accès à un four lors de votre voyage !



Dans tous les cas, je vous conseillerai de faire des préparations simples. Autant profiter de vos vacances au maximum : évitez de passer des heures en cuisine derrière les fourneaux ou à faire la vaisselle !










2 – Choisir les bonnes recettes quand on passe ses vacances en pleine nature



Pour vous, les vacances ne riment pas avec « détente »… Au contraire, vous êtes plutôt du type baroudeur ou baroudeuse. En effet, vous comptez plutôt passer votre congé dans un confort plus que spartiate. Vous êtes un ou une adepte de randonnées, de cyclotourisme ou de bikepacking ? Dans ce cas, il vous faudra être davantage stratégique…







Prendre en compte le poids et le volume des ustensiles



Vous avez prévu de voyager sans moyen de transport motorisé ? Alors, il sera essentiel de prendre en compte l’encombremen...
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2 years ago
8 minutes 16 seconds

Petits Plats Faciles
De l’enthousiasme à la déception : mon aventure avec le Batch Cooking !





Si vous me suivez depuis un certain temps, vous savez que l’un de mes projets était de tester, puis de vous proposer régulièrement des menus de batch cooking… En mai 2023, j’avais énormément de travail à abattre pour le blog, entre le nouvel e-book offert et l’organisation de mon premier jeu concours… J’ai alors profité de l’occasion pour tester le concept et « alléger ma charge mentale ». Mais au vu du titre accrocheur de cet article, vous vous en doutez : je suis déçue par le batch cooking… Mais pourquoi ? C’est ce que je vous explique dès maintenant…








Mon aventure avec le batch cooking : de l’enthousiasme à la désillusion…




L’enthousiasme : ce que j’attendais du batch cookingLa déception : ce qui m’a déplu dans le batch cookingAlors, j’abandonne l’idée de vous proposer des menus de batch cooking ?








L’enthousiasme : ce que j’attendais du batch cooking



Pour tester le batch cooking, je me suis offert l’un des livres de la célèbre série : « En 2 heures, je cuisine pour toute la semaine ». Bien entendu, le titre m’a attirée. Je me disais que les recettes avaient l’air simples, bonnes et rapides à préparer… Elles seraient donc idéales pour les semaines où j’accumule des projets énergivores pour le blog.



Je pensais que le batch cooking me libérerait d’une grosse charge mentale au moment de planifier ma semaine et de cuisiner. En bref, je pensais que je fermerais mon PC, que j’ouvrirais mon frigo et que je mettrais à réchauffer mes plats quelques minutes au micro-ondes afin de manger rapidement… Dans la partie suivante, vous constaterez que ma vision des choses évolue…










La déception : ce qui m’a déplu dans le batch cooking



Revenons sur le titre du livre : « En 2 heures, je cuisine pour toute la semaine ». Alors, oui, effectivement, j’ai passé une paire d’heure à cuisiner le dimanche… Mais, ce que ne dit pas le titre du livre, c’est qu’il faut encore cuisiner à chaque repas… jusqu’à 15 minutes !



Le jeudi, voici le temps nécessaire pour faire la salade de fèves et les galettes de légumes verts à la feta (En 2 h, je cuisine light pour toute la semaine)






Non seulement, j’ai passé une partie de ma journée de repos à cuisiner, mais en plus, je dois recuisiner à chaque repas ? Avec mes journées à rallonge, j’étais trop fatiguée pour ça… Heureusement, mon chéri s’en chargeait. Au final, pourquoi passer des heures en cuisine le week-end, alors que je pourrais mitonner des plats en moins de 15 minutes ?



Au final, je n’ai utilisé le livre qu’une semaine. J’ai acheté les ingrédients pour une sec...
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2 years ago
6 minutes 34 seconds

Petits Plats Faciles
Les 10 meilleurs aliments rafraîchissants pour survivre à la canicule





Nous voilà en plein été et ça chauffe ! Les vacances estivales sont là, mais par ces journées étouffantes, ce n’est pas vraiment le moment de faire un barbecue. D’ailleurs, il y a fort à parier que votre appétit est réduit… Il est pourtant recommandé de se bien nourrir, même en période de canicule. Alors, que manger par cette chaleur ? Je vous présente dans la suite de l’article ma sélection des 10 meilleurs aliments rafraîchissants pour survivre à la canicule ! Au menu : des aliments légers, désaltérants et faciles à digérer. Alors, sortez votre éventail et détendez-vous : voici ma sélection pour éviter la surchauffe !








Top 10 des meilleurs aliments rafraîchissants pour survivre à la canicule




1 – Le concombre2 – La pastèque3 – Le melon4 – La tomate5 – La courgette6 – Les épinards7 – Les fruits rouges8 – La menthe9 – La banane10 – Le yaourt nature








1 – Le concombre



Le concombre est l’une des crudités stars de l’été. Et pour cause : il est extrêmement riche en eau. C’est donc un fruit (botaniquement parlant) idéal à consommer lors des épisodes de canicule.



Il peut être agrémenté de multiples façons, comme en :




* crudités ;



* salade composée ;



* soupe froide ;



* tzatziki…




Vous pouvez également ajouter une petite rondelle de concombre à votre eau !



Si vous n’êtes pas habitué à manger des crudités, n’en abusez surtout pas. Vous risqueriez de ressentir des ballonnements !










2 – La pastèque



La pastèque fait partie de la grande famille des cucurbitacées, au même titre que les courges, le melon, le concombre ou le cornichon. Curieusement, c’est un fruit ET un légume (toujours botaniquement parlant).



Tout comme le concombre, la pastèque est riche en eau. Consommez-la dès sa sortie du frigo : elle n&...
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2 years ago
12 minutes 17 seconds

Petits Plats Faciles
Boire trop d’eau | Dangers et Conséquences





Boire de l’eau est une habitude saine et essentielle pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Une hydratation correcte aide à réguler la température corporelle, à éliminer les déchets, les toxines et à maintenir la fonction digestive. Cependant, comme le dit si bien Paracelse, médecin au XVIe siècle : « C’est la dose qui fait le poison. » En effet, boire trop d’eau peut avoir des conséquences négatives sur la santé, et même, entraîner la mort… Eh oui, nous connaissons davantage les risques d’une déshydratation qu’une hyperhydratation. D’ailleurs, mon correcteur orthographique ne connaît pas ce terme ! Dans cet article préventif, je vous partage les dangers qui pourraient résulter d’une ingestion excessive de liquide. Vous retrouverez également une liste des symptômes qui devraient vous alerter et les recommandations en vigueur. Vous verrez aussi les pratiques dangereuses qui empoisonnent les réseaux sociaux.








Ce que vous allez découvrir dans cet article…




Boire trop d’eau : quels sont les risques pour la santé ?Quels sont les symptômes de l’hyperhydratation ?Quelles sont les causes de cette hyperhydratation ?Potomanie ou polydipsie psychogène : une consommation d’eau à outranceSportifs : une perte en sodium à compenser30-Day Water Challenge : une pratique dangereuse pour la santéBoire de l’eau : quelle est la quantité et la fréquence à ne pas dépasser ?La quantité idéale d’eau dépend de plusieurs facteursLes astuces pour savoir quelle quantité d’eau boire au quotidien








Boire trop d’eau : quels sont les risques pour la santé ?



L’hyperhydratation se produit lorsque le corps absorbe plus d’eau qu’il n’en perd. Boire de l’eau trop vite et en quantité excessive peut entraîner une hyponatrémie, c’est-à-dire, une intoxication par l’eau. Les reins n’arrivent plus à suivre, ce qui engendre un déséquilibre électrolytique. La concentration de sodium dans le sang est alors trop basse par rapport à la quantité de liquide présente dans le corps.



Une forte rétention d’eau peut alors apparaître et se former dans le cerveau… Les cellules cérébrales gonflent, ce qui provoque divers symptômes neurologiques. Dans les cas d’hyponatrémie aigüe, l’œdème cérébral peut aboutir à un coma hydrique,
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2 years ago
10 minutes 8 seconds

Petits Plats Faciles
De la tête à l’assiette de Jérémy Gorskie | Résumé et Avis





J’ai trouvé ce livre un peu par hasard dans les étagères d’une librairie. Après avoir feuilleté quelques pages, j’ai ressenti un bon feeling avec la plume de son auteur. Puis, l’ouvrage a patienté quelques semaines dans ma bibliothèque. Je n’y pensais plus vraiment… Jusqu’à un soir pluvieux au cours duquel j’ai lu la première page, puis la suivante… Je ne pouvais pas faire l’impasse sur le résumé et la critique de ce livre de nutrition. Alors, de quoi parle Jérémy Gorskie dans *De la tête à l’assiette, son premier ouvrage ? Est-il intéressant de l’acheter ? Pour le savoir, continuez votre lecture…








Ce que vous allez découvrir…




Résumé du livre « De la tête à l’assiette »Partie 1 : Établir les basesPartie 2 : Comprendre son assiettePartie 3 : Compter ses calories VS écouter ses sensationsPartie 4 : Trouver ou retrouver le bien-êtreRecettes et annexesMon avis personnel sur « De la tête à l’assiette »Les points négatifsLes points positifsCe livre a-t-il changé mes habitudes ?En résumé : faut-il acheter « De la tête à l’assiette » ?








Résumé du livre De la tête à l’assiette



En préambule, Jérémy vous demandera d’être dans l’instant présent. Son premier exercice ? Fermez les yeux et écoutez (vraiment) cette musique :













Partie 1 : Établir les bases



Jérémy Gorskie l’a bien compris : perdre du poids n’est pas qu’une question de volonté, de calories et de chiffres. La première partie de son livre est essentiellement dédiée aux bases. Si vous commencez ce livre, vous aurez sûrement hâte de commencer la pratique, mais ce travail d’introspection est plus que nécessaire. Une fois les fondations construites dans la première partie, vous pourrez passer à la suite de façon plus sereine.



Il faut tout d’abord comprendre que le poids n’est qu’un chiffre sur la balance.
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2 years ago
14 minutes 44 seconds

Petits Plats Faciles
Comment bien se nourrir en période d’inflation ? 7 stratégies gagnantes





En période de crise, manger équilibré n’est pas une priorité pour de nombreuses familles… Pourtant, une alimentation saine est capitale pour rester en bonne santé à long terme ! Alors, comment bien se nourrir en période d’inflation ? Existe-t-il des astuces pour manger sainement, même lorsque les prix flambent ? Continuez votre lecture : je vais vous donner 7 stratégies anti-inflation qui vous permettront d’économiser et de préserver votre pouvoir d’achat.








7 stratégies anti-inflation pour bien manger, même en période de crise




1 – Éviter les plats préparés2 – Favoriser les produits de saison locaux3 – Diminuer sa consommation de viande et de poisson4 – Cuisiner en grande quantité5 – Limiter au maximum le gaspillage alimentaire6 – Se mettre au jardinage, à son échelle7 – Rester à l’affût des bonnes affairesFaire la chasse aux promos du supermarchéRejoindre son AMAP localeUtiliser des applications malinesSe renseigner sur les initiatives locales








1 – Éviter les plats préparés pour bien se nourrir en période d’inflation



Qui n’a jamais été tenté par l’achat de produits préparés du supermarché ? Je ne vous jette pas la pierre : je suis comme vous et ça m’est déjà arrivé d’acheter ce genre de « nourriture ». Je mets volontairement ce terme entre guillemets. La plupart de ces « aliments » sont constitués essentiellement de calories vides et de nutriments quasi inexistants ! Ils ne rassasient pas sur la durée… de quoi souhaiter la bienvenue aux grignotages excessifs !



De plus, leur nature malsaine est aussi négative pour votre santé que pour votre porte-monnaie. Le petit gain de temps quotidien vaut-il ces sacrifices ?










2 – Favoriser les produits de saison locaux



Une autre stratégie consiste à acheter un maximum de produits de saison, contre un minimum de denrées importées du bout du monde.
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2 years ago
12 minutes 14 seconds

Petits Plats Faciles
Comment rendre la cuisine ludique ? 3 idées de jeux





Qui a dit que cuisiner est une activité ennuyeuse, voire pire… une corvée ? Que vous n’aimiez pas passer derrière les fourneaux ou que vous souhaitiez convertir vos enfants, cet article est pour vous ! Je me suis creusée les méninges pour vous donner 3 idées de jeux qui rendront la cuisine ludique à coup sûr. Laissez tomber la théorie, place à la pratique. Ici, il n’y a qu’une seule règle : retrouvez votre âme d’enfant en exprimant librement votre créativité ! Alors, prêt à jouer ? C’est parti !








Quelle idée de jeu allez-vous préférer ?




1 – La pizza surprise : pour passer une soirée amusante entre amis2 – Le tirage au sort infernal : Quelle recette allez-vous créer ?3 – La course du supermarché : pour responsabiliser les enfants de façon ludique








⏩ Cet article participe à l’évènement interblogueurs « Comment rendre la cuisine ludique ? », organisé par Carine du blog Le coin des joueurs. Si vous avez des enfants, je vous conseille son article consacré aux jeux qui font grandir (je valide complètement le Labyrinthe : un jeu familial génial).



1 – La pizza surprise : pour passer une soirée amusante entre amis



Je dois cette idée à ma sœur et à mon beau-frère qui nous avaient invités pour une soirée pizza très originale. Le jeu est très facile à mettre en place.



L’hôte prévoit la pâte à pizza, ainsi que la base (sauce tomate et/ou crème fraîche) et du fromage. Ensuite, chaque invité doit ramener 2 ingrédients de son choix qu’il ne devra communiquer à personne. Une fois que tout le monde est arrivé à la soirée, toutes les garnitures sont mises en commun. À tour de rôle, chacun pourra garnir sa pizza comme il l’entend.



J’ai un excellent souvenir de cette soirée familiale : nous avions passé de très bons moments. L’ambiance était conviviale et joyeuse.



De plus, si vous êtes habitué à préparer des pizzas maison, ce petit jeu vous fera sortir des sentiers battus. Peut-être allez-vous découvrir de nouvelles associations gagnantes ? Champignons, chorizo, légumes, fruits de mer, ananas… Quels ingrédients mystères vos invités vont-ils ramener ?



Je pense que c’est une excellente idée si vous conviez des personnes qui ne se connaissent pas encore. En effet, il n’y a rien de tel que le jeu pour briser la glace ou resserrer les liens !










2 – Le tirage au sort infernal : Quelle recette allez-vous créer ?



Voici une idée d’activité amusante à pratiquer en famille ou entre amis. Ce jeu peut s’étaler sur un week-end ou plus, en fonction du nombre de participants.



Une personne est désignée pour cuisiner. À tour de rôle et sans se concerter, les autres participants écrivent le nom d’un ingrédient sur un m...
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2 years ago
7 minutes 6 seconds

Petits Plats Faciles
Bonne année et un grand MERCI 💚





Ça y est, 2022 est déjà finie… Une année riche en émotions à tous points de vue : depuis la création de mon blog en juin, jusqu’à l’apothéose en cette fin décembre. Je trouve que la fin de l’année est toujours propice à la réflexion : d’un côté, faire le bilan de l’année écoulée et de l’autre, s’inventer de nouveaux projets pour les 365 jours à venir…








Toujours des projets plein la tête 🌟




Le bilan de 2022La création de mon blogMon premier défi : publier 36 recettes en 31 joursMes débuts en podcastMon évènement interblogueurs : des repas de fêtes à petit prixLa Gazette du MercrediLa jonction entre 2022 et 2023 : le questionnaire de satisfactionLes projets à venir en 2023L’ouverture de la chaîne YouTube Petits Plats FacilesL’arrivée des menus de batch cookingEt d’autres surprises à venir…








Le bilan de 2022



La création de mon blog



Vous vous en doutez, l’ouverture d’un blog ne se fait pas fait du jour au lendemain… Cela faisait plusieurs années que je souhaitais ouvrir un blog culinaire, mais je n’étais pas sûre de moi : mes recettes et mes astuces vont-elles plaire ?



J’ai toujours aimé ajouter mon grain de sel aux recettes que je testais. Au fil du temps, j’ai accumulé assez d’expérience pour créer mes propres recettes de cuisine. Mes proches étaient ravis et enthousiastes. On m’a souvent fait la réflexion que je pouvais ouvrir mon propre blog culinaire…



Alors, le doute me tenaillant toujours le ventre, j’ai ouvert ce blog, avec la volonté de vous partager mes connaissances, aussi bien dans mes recettes de cuisine, que dans mes articles de blog.










Mon premier défi : publier 36 recettes en 31 jours



Au mois de juillet, je me suis lancée un défi un peu fou : publier 36 ...
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2 years ago
8 minutes 25 seconds

Petits Plats Faciles
La cuisson passive en 3 questions clés





On entend beaucoup parler de la cuisson passive depuis septembre 2022. Pourtant, cette astuce de cuisine a été inventée au XIXe siècle. C’est Giorgio Parisi, prix Nobel de Physique 2021, qui l’a remise au goût du jour… Mais l’astuce du scientifique n’a pas été du goût de tout le monde ! Alors, qu’est-ce que la cuisson passive ? Pourquoi déchaîne-t-elle autant les passions ? C’est ce que nous allons voir dans cet article… Pour le conclure, j’ai réalisé un petit test comparatif entre les méthodes de cuisson passive et traditionnelle.








La cuisson passive : toutes les réponses à vos questions




1 – La cuisson passive : de quoi parle-t-on ?2 – Cette méthode permet-elle de cuire d’autres aliments ?3 – Quel est mon avis à propos de la cuisson passive ?La procédure de testLes résultatsMon avis final : faut-il adopter la cuisson passive pour la préparation des pâtes ?








1 – La cuisson passive : de quoi parle-t-on ?



L’histoire du « Pastagate » commence en septembre 2022, lorsque le prix Nobel de Physique 2021, Giorgio Parisi, conseillait à ses concitoyens italiens de cuire les pâtes en suivant la méthode de la cuisson passive…



Le principe est simple : il suffit de porter une grande quantité d’eau à ébullition avec un couvercle, puis d’y jeter les pâtes pour 2 minutes de cuisson. Ensuite, il ne reste plus qu’à éteindre la plaque et à laisser le couvercle jusqu’à la fin de la cuisson. En effet, c’est l’inertie thermique du contenant (la chaleur résiduelle enfermée dans la casserole fermée) qui va terminer de cuire les féculents.



La prise de parole de Giorgio Parisi fut très vivement critiquée par certains chefs italiens… Néanmoins, Barilla, la célèbre marque de pâtes et de sauces italiennes, a repris le concept sur son site internet, en fournissant un guide de la cuisson passive pour ses produits.



Un gadget connecté vendu par la marque comme « révolutionnaire » est disponible à l’achat, mais sincèrement, je n’en vois vraiment pas l’utilité, même si vous consommez des pâtes quotidiennement !



Toujours d’après Barilla, cette méthode permettrait une réduction de 80 % des émissions de CO2, par rapport à la méthode de cuisson traditionnelle, « phase d’ébullition de l’eau exclue ». Cette technique est donc un peu plus longue, mais elle permettrait de faire quelques économies d’énergie.



Je dis bien « quelques », car d’après le Show more...
2 years ago
9 minutes 30 seconds

Petits Plats Faciles
La cuisine fait grandir vos enfants ! Voici comment…





Le goût pour la cuisine et les aliments sains peut être insufflé très tôt dans l’enfance. Vous verrez que cet apprentissage a une influence plus que positive sur le développement global des enfants… Par exemple, la patience, la concentration, la créativité ou l’autonomie sont des capacités essentielles en cuisine, mais aussi dans bien d’autres domaines ! Si cette introduction vous a mis l’eau à la bouche, vous aurez hâte de découvrir la dernière partie de cet article, consacrée aux 7 idées de recettes à pratiquer en famille… Alors, les parents ? Prêts à découvrir comment la cuisine peut faire grandir vos enfants ? Lisez vite la suite pour le découvrir…








Comment la pratique de la cuisine fait grandir vos enfants…




Les bienfaits de la cuisine sur le développement de l’enfant…Avant ses 4 ansEt pour le restant de sa vieL’éducation du palais : une solution pour lutter contre l’obésitéL’application des enseignements scolaires7 idées de recettes réalisables à 4 mains (ou plus)2 recettes sucréesUn mug cake au chocolat et à la bananeDu granola maison3 préparations salées, avec ou sans viandeUn one pot rice façon chiliUne bruschetta italienneUne salade végane aux pois chiches épicés2 recettes salées à base de poissonUne tomate crue farcie au thonDu poisson pané au four








⏩ Cet article participe à l’événement inter-blogueurs « activités et jeux qui font grandir », organisé par Elise et Juliana du blog Show more...
3 years ago
6 minutes 20 seconds

Petits Plats Faciles
Témoignage : Comment la cuisine a changé ma vie ?





La cuisine a toujours fait partie de ma vie… de mes débuts discutables à nos jours ! Depuis juin 2022, elle prend encore plus d’importance, avec le lancement de mon blog Petits Plats Faciles… Autant dire que la cuisine a changé ma vie ! J’aimerais aujourd’hui vous raconter mon parcours, mais aussi tout ce que la cuisine m’apporte au quotidien… Vous verrez que chez moi, elle est loin d’être une corvée : c’est une invitation au lâcher-prise… une forme de méditation en pleine conscience !








Comment la cuisine a changé ma vie ?




La cuisine : ma passion de toujours (aussi loin que je me souvienne)Mes débuts cocassesDe nos jours, la cuisine comme mantraLe blogging culinaire : une façon d’exprimer ma personnalitéLa création de recettesL’écriture d’articlesLe partage sur les réseaux sociaux








La cuisine : ma passion de toujours (aussi loin que je me souvienne)



Mes débuts cocasses



Aussi loin que je me souvienne, cuisiner m’a toujours attirée. À mes yeux, cette pratique avait quelque chose de magique. Par exemple, avec du sucre, des œufs, de la farine et du chocolat, on peut facilement atteindre le Nirvana ! Lorsque je préparais des gâteaux, je me sentais un peu dans la peau d’Hermione Granger…



Mais avant mes tests chocolatés, il y a une « recette perso » qui a particulièrement marqué ma sœur aînée ! J’adorais la crème anglaise… et pour moi, la recette était simple et logique : il suffisait de mélanger de la farine et de l’eau ! Avec ravissement, je lui faisais goûter… Oui, oui, une sorte de pâte à sel liquide… sans sel !



Fort heureusement, j’ai mûri : j’ai notamment appris grâce aux livres et aux sites internet dédiés à la cuisine. Ma grand-mère Odette avait aussi l’habitude de nous régaler avec toutes sortes de délices sucrés :




* galettes au sucre ;



* pains au chocolat ;



* montagnes de crêpes (tartinées généreusement avec du miel de mon grand-père) ;



* clafoutis aux cerises…




Mes cousins, ma sœur et moi mettions souvent la main à la pâte. Nous apprenions ainsi à casser des œufs, à mélanger sans faire de grumeaux, etc.



Pour moi, la cuisine est vectrice de souvenirs qui ne seront jamais oubliés ! Alors, en tant que parents, n’hésitez pas à mettre vos enfants à contribution. Vous leur lèguerez des compétences, mais aussi de merveilleux souvenirs pour toute leur vi...
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3 years ago
7 minutes 28 seconds

Petits Plats Faciles
Comment réduire sa facture d’énergie en cuisine ?

Que l’on souhaite préserver son porte-monnaie ou la planète, économiser l’électricité, le gaz et l’eau nous concerne tous. La cuisine est l’une des pièces les plus énergivores de la maison, avec le four, le lave-vaisselle, le micro-ondes, le frigo et le congélateur… Mais il est possible de faire des économies d’énergie en cuisine. C’est pourquoi, je vous partage aujourd’hui 5 éco-gestes faciles à mettre en place. Ces simples changements peuvent faire une grande différence sur votre facture d’énergie à moyen et à long terme…




En 2020, 10,5 % des Français […] ont dépensé plus de 8 % de leurs revenus pour payer les factures énergétiques de leur logement, et font partie des plus modestes.
La précarité énergétique suivie par l’ONPE au sein de l’ADEME








5 astuces pour réduire sa facture d’énergie en cuisine




1 – Entretenir régulièrement son gros électroménager2 – Optimiser la cuisson de ses alimentsSur une plaque de cuissonAu four3 – Utiliser son réfrigérateur de la meilleure manière4 – Tirer parti de son lave-vaisselle5 – Réutiliser les eaux de cuisson et de lavage








1 – Entretenir régulièrement son gros électroménager



Nettoyer ses appareils électroménagers de façon ponctuelle permet non seulement de réduire sa facture d’énergie, mais aussi d’allonger leur durée de vie. Je vous conseille de programmer sur votre agenda ces moments de nettoyage : ça vous fera une chose de moins à penser.



Dégivrez votre freezer et/ou votre congélateur tous les 3 mois environ. En effet, une couche de glace a tendance à se former assez rapidement. Elle agit comme un isolant : le moteur doit donc marcher de façon continue pour conserver la fraîcheur. Dépoussiérez aussi les grilles à l’arrière du réfrigérateur afin que la chaleur du moteur puisse s’échapper correctement.



Pour éviter les déperditions de température, pensez aussi à vérifier l’état des joints du four, ainsi que du frigo. Afin de préserver vos appareils, entretenez tous les filtres (lave-vaisselle et hotte) et vos plaques de cuisson. Dans le cas du lave-vaisselle, prenez garde au calcaire.



2 – Optimiser la cuisson de ses aliments pour faire des économies d’énergie en cuisine



Sur une plaque de cuisson



Pour éviter le gaspillage énergétique, utilisez des poêles et des casseroles ayant le même dia...
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3 years ago
8 minutes 3 seconds

Petits Plats Faciles
Quelles sont les meilleures boîtes de conservation alimentaire ?





Les boîtes de conservation alimentaire sont très pratiques. Elles sont bien utiles pour le transport, le stockage des aliments, le réchauffage au four à micro-ondes, etc. Dans le frigo ou le congélateur, elles permettent de conserver les restes de nourriture sans avoir recours au film plastique. Les adeptes des épiceries zéro-déchets les apprécient particulièrement : elles sont très pratiques pour transporter les aliments vendus en vrac. Mais alors, quelle boîte alimentaire choisir : en plastique, en inox ou en verre ? Ces matières sont-elles dangereuses pour la santé ? Lisez la suite : vous aurez la réponse à vos questions, mais plus encore… Nous verrons ensemble que certains modèles sont bien plus sophistiqués que nos tupperwares classiques.








Ce que vous allez découvrir…




Le choix de la matière des boîtes de conservation hermétiquesLe plastique : léger et économique à l’achatLe verre : sain, polyvalent et écologiqueL’inox : les avantages du verre et du plastique, sans les inconvénientsLes boîtes de conservation alimentaire techniquesLa boîte de conservation sous videLa boîte alimentaire isothermeCe qu’il faut retenir








Le choix de la matière des boîtes de conservation hermétiques



Le plastique : léger et économique à l’achat






Pas cher, léger et transparent, le plastique semble avoir tout pour plaire. Néanmoins, de nombreuses études scientifiques prouvent que les composés chimiques du plastique ont la capacité de migrer vers les aliments. Le plus connu est le BPA. En 2007, une étude hispano-américaine montre les effets de l’exposition humaine au bisphénol A. En France, le BPA est interdit dans la composition des contenants alimentaires depuis 2015. Hélas, ce perturbateur endocrinien n’est pas le seul à éviter : une étude espagnole de 2021 détermine 60 substances migrantes contenues dans les matières plastiques.



Si vous souhaitez utiliser des contenants en plastique, vérifiez qu’ils soient bien destinés à l’usage alimentaire. Évitez de le faire chauffer au micro-ondes. Outre sa toxicité,
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3 years ago
9 minutes 22 seconds

Petits Plats Faciles
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Au programme :
– des dossiers nutrition,
– des astuces de cuisine,
– des conseils pour économiser,
– des cours pour débutants,
– des découvertes culinaires.

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