L’attività aerobica è importante per il benessere fisico, emotivo e psicologico.
L’attività ci aiuta a migliorare l’umore facendo produrre al corpo endorfine che danno una sensazione di piacere e ricompensa.
Inoltre va a far migliorare il fisico riducendo il peso corporeo, migliorando l’aspetto cardiovascolare e respiratorio, così come la densità ossea e la muscolatura.
La vita sedentaria ci porta a trascurare l’allenamento aerobico, per mancanza di tempo, stanchezza fisica o per l’assenza di uno spazio adatto a questa attività.
Ho pensato di indicarti alcune attività aerobiche da fare in casa, con semplici attrezzi o a corpo libero.
Basta solo mezz’ora al giorno per ottenere dei fantastici risultati.
Iscriviti al canale per ricevere ogni settimana un consiglio per la tua salute fisica.
Seguimi su:
YOUTUBE:
https://www.youtube.com/channel/UC6rSXiruTaSeAisAOlI4UBgFACEBOOK:
https://www.facebook.com/dottdavidepeta/ INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/dott.davidepeta/#dottdavidepeta #allenamento #aerobico #allenamentoacasa
