Buku How to Calm Your Mind https://www.periplus.com/p/9781035001996

Credit: ⁠@dipidiffofficial | 𝙄𝙣𝙨𝙞𝙜𝙝𝙩 ~ Cara menenangkan pikiran dan mengungkapkan jalan menuju kehidupan yang tidak terlalu cemas, dan produktivitas yang tinggi, melalui ketenangan.
Combination of scientific study and self-help, unique personal approach method, based on the author's experimental results, concrete steps, practical tips (but nothing new), I'm afraid it's not structured enough and repetitive.
----
Chris Bailey mengalami kelelahan dan kecemasan mendadak saat memberikan materi di depan audiens yang berjumlah 100 orang. Hal ini mendorongnya untuk mencari tahu lebih banyak tentang kelelahan dan kecemasan. Especially juga karena ia bekerja sebagai ahli di bidang produktifitas yang berarti semacam kontra dengan kondisi dirinya yang cemas dan lelah.
Dari hasil pencariannya tersebut, Chris menyimpulkan meskipun benar bahwa kecemasan adakah tanggung jawab kita untuk mengatasinya, tapi sebenarnya banyak faktor penyebabnya yang tersembunyi, sehingga sulit untuk diidentifikasi apalagi dijinakkan.
Menjaga ketenangan (tidak stress dan tidak cemas) penting sekali untuk mengoptimalkan produktivitas. Hanya kalau kita tenang, maka energi akan terkumpul dan bisa dimanfaatkan sepanjang hari. Bekerja menjadi produktif dan menjalani kehidupan yang baik.
“ I believe, that the path to greater productivity runs through calm”
Ketenangan adalah kebalikan dari kecemasan. Dengan membahas tentang kecemasan kita akan paham cara agar kita bisa calm, sekaligus menemukan definisi ketenangan itu sendiri.
𝙃𝙤𝙬 𝙩𝙤…
1️⃣ Striving for Accomplishment, keinginan dan perilaku untuk mencapai prestasi yang terus-menerus dikendalikan dengan strategi Productivity Hours dan Stress Inventory
2️⃣ The Burnout Equation, diatasi dengan mengelola the six burnout factors (beban kerja, kurangnya kendali, imbalan yang tidak memadai, toxic community, ketidakadilan, tidak selaras dengan personal value)
3️⃣ The Mindset of More, dikendalikan dengan strategi engagement dan savoring
4️⃣ Height of Stimulation, diatasi dengan puasa stimulasi atau puasa dopamine
* 𝙙𝙚𝙩𝙖𝙞𝙡 𝙖𝙙𝙖 𝙙𝙞 𝙗𝙪𝙠𝙪. 𝙒𝙖𝙩𝙘𝙝 𝙧𝙚𝙚𝙡𝙨 👆
Tertarik baca? Sudah baca?
📍 Periplus Bandung
Cc @breedbookreview

Keywords: Psychology, Anxiety Management, Mental Health, Emotional Resilience, Mindfulness Techniques, Cognitive Behavioral Therapy (CBT), Self-help Strategies, Stress Reduction, Emotional Regulation, Grounding Techniques, Self-compassion, Overcoming Anxiety, Psychology, Emotional Addiction, Practical Guide, Wellness & Self-care