Ganhar massa muscular sem ganhar gordura é o sonho de todo mundo, mas será que é possível para todos ou existem condições específicas para que isso aconteça?

Mas antes algumas perguntas precisam ser respondidas, como:

O que é síntese proteica? Existe número de refeições ideais contendo proteínas? Treino longo ou treino curto é melhor?

Além de outras perguntas respondidas no segundo episódio do performance extra.