Jegyzetek a műsorban elhangzottakhoz:  

1. Így neveld a sárkányodat c. film Amerikai animációs film, amelynek a fő mondanivalóját úgy lehetne összegezni, hogy ahelyett, hogy az ismeretlentől félünk, vegyük a fáradságot és a bátorságot, hogy inkább megismerjék, amitől rettünk. A megismerés révén viszont másként látjuk azt, amitől féltünk: rájövünk, hogy a történések mögött más, olyan okok vannak, amelyek első látásra nem érthetők, csak akkor, ha jobban utána járunk, és miután megismertük a dolgok hátterét, már nem is olyan félelmetes az, ami a szorongásunkat okozta.   

2. Mathew Emmons olimpiai céllövő Matthew Emmons sportlövő olimpiai bajnok. A 2004-es athéni olimpián a döntőben a saját lőtáblája helyett a mellette álló pálya tábláját találta el. Ezt a hibát sorban elkövette a következő olimpiák döntőjében is, és a visszatérő hibája miatt a mentális felkészülés ellenpéldája lett. Bár soha többet nem szerzett érmet, nyilatkozatai szerint más módon, de mégis tanult a hibáiból. Emmons ezt üzeni: „Ha nagyszerű volt a múlt, egy pillanatig élvezd, de menj tovább! Ha rossz volt, tanulj belőle, és haladj tovább!”   

3. Rosenthal-hatás/Jacobson-effektus  Másképpen Pygmalion-hatás vagy önmagát beteljesítő jóslat. A jelenség két amerikai kutató, Rosenthal és Jacobson nevéhez fűződik, akik intelligenciateszt eredményei alapján közepes képességű általános iskolai tanulókat választottak ki, de a tanáraiknak azt mondták, hogy ezek a gyerekek kivételes képességűek. Az IQ tesztet a kutatók egy évvel később megismételték, és a kiválasztott gyerekek (akik semmivel sem voltak tehetségesebbek, mint az osztálytársaik) jobban teljesítettek az intelligenciatesztben, és az iskolai tárgyakban is jobb eredményeket értek el. A különbség a 6-8 éves kisiskolásoknál volt a legszembetűnőbb. A kísérlet némi bizonyítékkal szolgál arra, hogy anélkül, hogy tudatosulna bennünk, viselkedésünket, motivációinkat és akár az énképünket is a pozitív vagy negatív megerősítések szerint alakítjuk, amely önbeteljesítő jóslatként befolyásolja a teljesítményünket.   

Bővebb info: https://www.perfactionist.org