En este episodio te hablo sin filtros sobre la felicidad, la salud mental y mi propio camino para reconstruirme después de varios años difíciles.
Entre 2019 y 2023 pasé por ansiedad, antidepresivos, altibajos... y hoy puedo decir que he aprendido a entrenar mi felicidad. 🌿
👉 Hablamos de:
✨ Qué significa realmente “ser feliz”
🧬 Cómo influyen los neurotransmisores y el ADN en nuestro bienestar
💪 Qué es la neuroplasticidad y por qué tu cerebro puede cambiar
🌙 Cómo entrenar tu felicidad desde el cuerpo (sueño, deporte, nutrición) y la mente (gestión emocional, propósito)
❤️ Y mi visión sobre los antidepresivos y el proceso de recuperación
La felicidad no se entrega gratis ni a domicilio. Pero se puede entrenar. Y te juro que es posible sentir que te gusta vivir siendo tú. 💭
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