Nawyki to nie tylko zachowanie, ale także kultywowanie pewnej tożsamości, tego jak postrzegamy świat i siebie w różnych kontekstach.
Nawyki mogą wspierać lub podkopywać nasz dobrostan. Te zdrowe dają nam wolność.
Kiedy, powtarzamy pewne czynności, ale też stany mentalne - wzmacniamy odpowiadające im połączenia neuronalne, przebudowujemy struktury w naszym mózgu .
W ten sposób możemy budować nowe wspierające nas nawyki myślowe, percepcyjne - możemy przekształcić nasz stosunek do siebie i świata- w praktyce.
Posłuchaj i wypróbuj.
Tu znajdziesz Notatki do odcinka
Sprawdź aktualne Kursy i warsztaty
Dołącz do Społeczności Pełne Serca i zostań matronką / patronem podcastu