اگر درونت صدایی هست که مدام تو را نقد می‌کند…
اگر احساس گناه یا خودسرزنشی در ذهن و قلبت خانه کرده…
این مراقبه‌ی ۱۰ دقیقه‌ای فرصتی‌ست برای رهایی، آرام‌سازی، و بازگشت به آغوش خودت.
در این سفر درونی، با تنفس آگاهانه، تصویرسازی ذهنی، و صدایی آرام، یاد می‌گیری چطور از چرخه‌ی سرزنش درونی خارج شوی…
و جای آن را با پذیرش، شفقت و نور درون پر کنی.
🔸 مناسب برای لحظاتی که نیاز به آرامش عاطفی داری
🔸 همراهی برای زمان‌هایی که درگیر احساس گناه یا انتقاد از خود هستی
🔸 تمرینی برای خوددوستی و مهربانی با کودک درون
گوش بده… نفس بکش… و خودت را در آغوش بگیر.
این مراقبه برای توست… برای آشتی با خود واقعی‌ات.
🎧 گوش کن روی تمام پلتفرم‌ها:
Spotify – Castbox – Google Podcasts – و دیگر اپلیکیشن‌های پادکست
جستجو کن:
ناماسته 🙏🏻
📩 ایمیل:
Peaceful.presence.path@web.de
📷 اینستاگرام:
https://www.instagram.com/shabnam.meditation?igsh=MXI3YzU4NWlmZ2lqbw%3D%3D&utm_source=qr
مدیتیشن_فارسی #پادکست_آرامش
#meditation_farsi #persian_meditation #inner_peace #peacefulmind #spotify #castbox